Страхът и безпокойството, причинени от финансови затруднения, могат да бъдат преодолени с реализъм, мотивация и алтернативни подходи
Връзки с това съдържание
Вие също се интересувате
Плюс това.
- Семейството, ключово в образованието за ценности
- Менопаузата не се равнява на края на сексуалния живот
- Нека не се наказваме
- Секс, на моята възраст?
- Спокойствие и рутина, най-доброто средство срещу детските кошмари
- Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER
Публикувано в печатното издание през февруари 2009 г.
Печалба в сигурността
Избягването на симптомите на стрес, генерирани от продължително излагане на непредсказуема и опасна ситуация, изисква тези, които се чувстват най-засегнати, да развият реалистична и положителна ментализация, която им пречи да изпаднат в драма. За това полезният ресурс се състои в разработването на план за превенция, мярка, която позволява да се получи сигурност в същото време, че позволява намаляване на страха и негативно психологическо въздействие.
Но още по-изгодно е да балансирате душевното състояние чрез реалистичното предположение, че ще ви се наложи да живеете известно време с икономическата криза, вместо постоянно да се чудите защо се е случило, да не спирате да се оплаквате, да търсите виновните или измъчван, чудейки се кога ще свърши. Тези мисли служат само за поддържане на чувството за дискомфорт, докато целта е да се създаде климат на възприятие за контрол върху ситуацията, много важен в променящия се икономически контекст. По този начин доверието ще се повиши, защото осъзнаването на настоящите реални алтернативи се прави, ако ситуацията продължи или дори се влоши. Резултатът е усещане за спокойствие, което ви позволява да се справите с икономическата несигурност, докато тя продължава.
Стъпки за увеличаване на мотивацията и избягване на драма
Умът не разбира икономическите кризи, той реагира само с мъка на негативни мисли. По същия начин отговорете с мотивация на положителни стимули. Затова трябва да помислите за краткосрочните цели, за да напреднете и да можете да действате бързо и да увеличите личното удовлетворение. Това е начинът за ефективно справяне с проблема. Поради тази причина трябва да се разбере, че страданието от някои симптоми, свързани с тревожност и стрес, е нормално, макар че ако те преобладават и ясно намаляват здравето, проявяващо се с безсъние, панически атаки, значителна загуба на тегло, чувство на отчаяние, тъга, гняв и враждебност към другите, трябва да се използва професионалист, за да не поемат ситуацията и да възникне депресивна картина или тревожно разстройство.
Първата стъпка за хората, които са били пряко засегнати от икономическата криза, е да отделят време за асимилация на ситуацията и да не вземат драстични или прибързани решения. В тези случаи гневът и тъгата могат да доведат до грешни решения. Също така не е препоръчително да отделяте много време в търсене кой или какво е довело до промяна на ситуацията към по-лошо, тъй като това може да породи нежелани конфликти и да поддържа негативни емоции за по-дълго.
След като отделите време за асимилация, е важно да не се отчайвате и да прилагате реалистични решения. Това ще предотврати изпадането на ума в негативизъм, който намалява енергията за излизане от проблема. Ако умът е съсредоточен върху възможните алтернативи, ще бъде възможно да мислим продуктивно, за да действаме решително, което ще действа като антидепресант и анксиолитик и ще ни позволи да видим отвъд настоящия проблем.
Друга мярка, която помага да се избегнат или преодолеят негативните настроения, е активирането на въображението за структуриране на план от алтернативи и цели, които понякога могат да бъдат придружени от съветите на професионалисти в областта на икономическото управление и, защо не, на психичното здраве, за да определяйте реалните възможности с твърдост и мотивация.
Друг начин за повдигане на настроението е да възприемете проблема като нещо остаряло, тъй като нито една икономическа криза не е била вечна. Това е част от нормален цикъл, който се повтаря и гарантира, че редът ще бъде възстановен за не твърде далечно време. Ако действате според плана, организиран според приоритетите на всеки човек или семейство, скоро ще се появи удовлетворение и възникналите трудности ще бъдат по-толерирани. Постоянството и верността на плана, съставен в трудни моменти, гарантира, че няма да изпаднете в емоционален дискомфорт, който уврежда не само здравето ви, но и възможностите за възстановяване на ситуацията.
Обърнете ситуацията
Въпреки че е трудно да се намери положителната част от екстремни ситуации, като икономическа криза, всеки човек и семейство трябва да положат усилия да обърнат този драматичен момент, мотивиран от ситуация на безработица, неизпълнение ... Най-важното е да не се загуби или възстанови ситуацията на контрол, която е загубена. По този начин се увеличават шансовете за облекчаване или изчезване на напрежението. За да направите това, от съществено значение е да запазите практическо и активно отношение и да разчитате на най-близките си, както и да развивате ежедневни дейности под формата на задължения, заместващи работния ден. По този начин на човека ще бъде възпрепятствано да се затваря в себе си, тъй като бездействието и изолацията служат само за влошаване на настроението.
Тъй като умът се чувства добре да има цели, които да изпълнява ежедневно, е от съществено значение да зададете програма, която да включва различни дейности. Единият вариант е да отделите повече време за това, което не може да бъде посетено преди, защото сте твърде заети, като деца и семейство като цяло, приятелства и дори онези задачи, които могат да бъдат приятни, като спорт или четене. Възможно е също така да вземете курс, който ви позволява да преквалифицирате работата си и да се възползвате от времето, за да намерите по-добра работа, отколкото е била налична.
По този начин загубата на материално и икономическо може да отвори вратата за човека. Важно е да чувствате, че по време на трудна ситуация сте близо до другите и че имате тяхната подкрепа: генерира се групово чувство и следователно проблемът става по-поносим. В допълнение, това е начин да увеличите енергийното ниво, с което да се изправите пред трудности чрез по-позитивен манталитет, далеч от негативните чувства.
Ключови моменти за преодоляване на критични ситуации:
- Приемете ситуацията
- Съсредоточете се върху личната ситуация
- Бъди реалист
- Помислете за алтернативен план
- Отложете някои проекти
- Увеличете други неикономически стойности