най-добрият

Ванеса Рикарте

Сценарист и FitChef/Публикувано в

Споделете тази страница

Жените също тренират с тежести, жените също искат да качат мускулна маса, жените също се тревожат за физиката ни, а освен това се тревожим и за диетата си. За всичко това и много повече ще видим кой е най-добрият протеин за жените и ще видим дали работи за отслабване.

Е, да, известният мит, че само мъжете тренират с тежести, е останал прост и мизерен мит, който вече е много старомоден, както много други митове, които заобикалят жените спортисти, но днес те са просто толкова прости, маловажни митове.

Ако искате да знаете какви са всички тези митове, не пропускайте тази фантастична статия за митовете за жените в спорта .

Топ 6 митове на спортни жени

За да осъзнаете, че ние, жените, все повече обичаме да тренираме с тежести, просто трябва да обиколите стаята за тежести на който и да е фитнес и ще видите как все повече и повече жени тренират между щанги и дъмбели, давайки всичко във всяка серия.

Очевидно за всички онези жени, които обичат да се грижат за себе си, ние се грижим за себе си както отвътре, така и отвън и обръщаме толкова внимание на диетата си, колкото всеки мъж, който тренира с тежести.

Ние броим нашите макроси, следим калориите, които ядем и други.

Значението на протеините

Когато човек иска да увеличи мускулната маса, няма значение дали е мъж или жена. Ще трябва да консумирате достатъчно протеин, за да подхранвате мускулите си и да избягвате мускулния катаболизъм, поради тежкото износване, което се получава при тренировка с тежести.

Също така трябва да консумирате въглехидрати, за да имате достатъчно енергия и по този начин да можете да се изправите срещу всяко обучение по най-добрия начин и по този начин да извлечете максимума от тренировката.

Ако основната цел е да се премахнат мазнините и да се определят мускулите, първата стъпка е да се намали количеството въглехидрати в диетата и следователно енергийният прием на храни, богати на въглехидрати, ще бъде намален.

Във време на намаляване на въглехидратите на тялото липсва енергия и е необходимо да се прибегне до други източници на енергия, за да се извършат всички основни процеси.

Тези вторични източници на енергия ще бъдат мастните резерви и мускулните тъкани, като в този случай мускулната маса е най-засегнатата, тъй като когато тялото използва мускулната тъкан като източник на енергия, настъпва страховитият мускулен катаболизъм, т.е. разпадане на мускулите.

За да избегнем разграждането на мускулите поради намаляване на калориите в диетата, трябва да консумираме повече протеини, които трябва да формират приблизително 40% от дневния ни калориен прием.

Но кой е най-добрият протеин за жените? Наистина ли има протеин за мъже и протеин за жени? Отговорът е да и не, защото всеки вид протеин работи както за мъжете, така и за жените.

Но ако е вярно, че има някои видове протеинови добавки, които може да са по-подходящи за жени.

Кой е най-добрият протеин за жените?

Всеки път, когато можем да намерим в хранителната индустрия повече протеинови добавки, предназначени за жени спортисти, които се грижат за физиката си и търсят мускулесто и дефинирано фитнес тяло. Но какви са тези протеини?

Например в Myprotein имаме протеинова добавка за жени, която се изисква все повече от нашите клиенти и не може да бъде по-малка, тъй като резултатите, постигнати с тези протеини, са страхотни.

Говоря за протеина за отслабване, протеинова добавка, която също съдържа съставки, които насърчават загубата на тегло по напълно гарантиран и здравословен начин.

Всяка порция от нашия протеин за жени съдържа не по-малко от 20 g протеин и само 95 калории, така че добавянето на протеинови шейкове към вашата диета няма да бъде проблем.

За най-взискателните създадохме тази протеинова добавка в 4 вкусни вкуса, които ще ви оставят с отворена уста веднага щом ги опитате, затова препоръчваме да поръчате проба от всеки вкус и по този начин да се уверите кой е вашият любим.

Сякаш това не е достатъчно, нашата смес за отслабване е подсилена с CLA и холин.

  • CLA (конюгирана линолова киселина) е напълно естествена омега-6 мастна киселина, която действа чрез насърчаване на разграждането на мастните киселини като източник на енергия, тоест помага на тялото да метаболизира мазнините като енергия за мускулите.
  • Холинът, освен че допринася за метаболизма на мазнините под формата на енергия, подобрява и издръжливостта, идеална за спортове за издръжливост.

Помага ли този протеин да отслабнете?

И така, отговаряйки на въпроса, който дава заглавие на тази статия, този протеин за отслабване ли е жените? Отговорът е да, но с някои нюанси.

Винаги, когато искате да премахнете мазнините и да отслабнете, ще трябва да правите дефиниционна диета, която да ви помогне да постигнете целта си.

В допълнение към диетата ще трябва да тренирате усилено и с тежести, за да подобрите ефектите от диетата и по този начин да постигнете много по-добри резултати.

Като се съобразяваме с тези точки и приемаме нашия протеин за жени, ние сме сигурни, че ще постигнете целите си по-рано, отколкото си представяте. Така че, не чакайте повече и се захващайте за работа!