Ние събираме най-добрите диети, рецепти и безпогрешни методи, за да можете да успеете във вашата „бикини операция“

Да, лятото е точно зад ъгъла, така че не си мислете, че сте единственият, който е в пълна бикини операция. Може да се разберем добре с ходенето на фитнес, или напротив, времето ни е изтичало. Ако сте от втората група, не страдайте, защото ако имате добро диета все още имате време да покажете привлекателно и здраво тяло това лято.

най-добрата

Забравете за онази вълшебна формула да имате само плодове за вечеря или да пропуснете хранене, ако лакомията е успяла да се справи с вас. Диетата не е нищо повече от поредица от правила, които ще ви помогнат отслабнете, спечелете го или го поддържайте във винаги здравословно състояние, в зависимост от целта и типа на тялото.

За ваше щастие вече се погрижихме да направим тази компилация с най-добрите диети, което ще ви помогне да постигнете целите, които очаквате, без да гладувате, без да губите сърце и да се научите да се радвате на по-здравословен живот.

Хипокалорична диета

Отслабнете бързо, но да се научим да го правим. Това е хипокалорична диета нискокалорични с които няма да гладувате, с перфектно планиране на хранене, за да го осъществите.

Протеинова диета

Имате ли намерение да станете силни това лято и да се покажете перфектно коремни мускули? Е, това, което търсите, вероятно е в протеинова диета. Разбира се, за да натрупате мускули, трябва да напълнеете и да натрупате малко обем, за да го поддържате твърд. Така че, на вашите походи, ето, ние се наслаждаваме на най-доброто меню!

Почистваща диета

Няколко дни детокс Нашето тяло винаги ще ни благодари за това, следователно, като имаме прочистваща диета и знаейки ползите от нея, винаги ще ни бъде от полза, но да, такива строги диети не се препоръчва да се провеждат за дълъг период от време. Те работят като компенсатор към дните на ексцесии и те са идеален за кожата, но след повече от седмица тялото ни започва да липсва по-голяма консистенция, така че проучете случая си и вземете под внимание тялото си.

Диета за избягване на целулит

Ами да, има и диети, освен отслабване или качване на килограми. Диетата, която най-добре подхожда на вашия целулит, е пълна цитрусови плодове, горски плодове и освежаващи храни, които се съчетават добре с лятото, така че всъщност няма да ви струва да го изпълнявате, но ще ви хареса!

Отслабнете, като се научите да се храните здравословно

Думата диета понякога ни завладява само като я чуем, но това, което те носят зад себе си, са насоки, чрез които трябва да спрем да се наслаждаваме на храната и още по-малко да спрем. Научете се да се храните здравословно Това трябва да е ваш приоритет и с тези нови навици ще можете да отслабнете и да го спрете.

Загуби кило и половина за седмица

Това е идеалната диета за тези, които бързат. Нарича се "Kilos Out" и според експерти е повече от научете се да променяте определени навици нездравословно от самата диета. Още от първия момент ще видите как отслабвате, затова е толкова ефективен метод за сваляне на излишните килограми. Но наистина важното ще дойде по-късно, когато успеете да запазите новия си начин на живот далеч от излишъци.

станете с енергия

Ако сте от тези, които ще се възползват от летните сутрини за упражнения, можете също да отделите време да се подготвите и да се насладите на добра енергична закуска. Присъединете се към модата на супер закуски!

Непогрешими трикове за плосък корем

Всичко, което ядете, също влияе върху наличието на плосък корем, не е само коремът, на който да благодаря. Ето защо, ако това лято целта ви е да изглеждате страхотно, диетата ви също трябва да участва. Кисели млека всеки ден, яжте без стрес, контролирайте порциите. това са ключовете за диетата с плосък корем.

Как да ускорим метаболизма?

Най-накрая големият въпрос има отговор. Има храни (типични за диетите детокс), които ви помагат да отслабнете за рекордно кратко време: пресни и органични съставки, непреработени, супи за вечеря, смутита. Защото понякога не е необходимо да се спазва много взискателна диета, а просто, обръщайте повече внимание на това, което ядем.

но защо не отслабна?

И какво, ако Вече сме опитали всичко и все още не отслабваме? Вярвате или не, може да правите някои грешки. Например, много често срещано е да се има предвид, че диетите са готови, но ако не го направите упражнение (минимум 30 минути на ден), вие правите наистина малко за тялото си. Това са нашите най-добри съвети, така че вашата диета да няма грешки.

Сега да, отслабнете завинаги!

Просто трябва да запазите 5 основни правила: Не приемайте нищо, което се е родило само от земята, или течни въглехидрати, яжте храна на всеки 3 или 4 часа и не спортувайте на гладно. И ако вече знаете теорията, ето рецептите, за да отидете на практика.