Хората, които се занимават с физически упражнения, знаят, че преди да започнете тренировка, е много необходимо да изпънете краката и да загреете мускулите, за да избегнете наранявания. Като загрявка те изпълняват различни упражнения за разтягане и след това започват да тренират.

УПРАЖНЯВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА БЕБЕТО У ДОМА

Не всеки обича да отделя време и пари за занимания във фитнес. Мнозина предпочитат по-евтин начин да приведат тялото си във форма, с помощта на йога, техника, която помага да се развие гъвкавост и да се коригира фигурата за кратко време.

Просто страхотно! има за цел да ви покаже, че бързата загуба на тегло за мързеливи хора у дома не е мит, а реалност. Дори и да не сте от най-гъвкавите, след тази рутина ще можете да овладеете полезното упражнение за начинаещи, наречено "Агасеки".

Това упражнение помага да се подготви нетренирано тяло за по-интензивни упражнения. Правейки редовно Agaseki, можете не само да отслабнете на бедрата и корема, но и да станете по-гъвкави. Няма значение дали сте пристрастени към мързела, просто отделете 3 минути за упражнения и скоро ще забележите промяната. Разбира се, това упражнение се прави на гладно.

мързеливия

АГАСЕКИ УПРАЖНЕНИЕ

    Легнете на пода, отпуснете се. Настройте се за 30 секунди.

Задръжте позата за 15 секунди и поемете 3 бавни вдишвания.

Упражненията стимулират метаболизма, помагат за разясняване на сутринта и за предотвратяване на безсъние през нощта. За да изгорите омразните мазнини, ще ви трябва повече от едно упражнение. Йога за изгаряне на мазнини не само ще помогне за привеждане на тялото във форма, но и ще подобри общото благосъстояние.

Начините за отслабване за мързеливи хора у дома са много разнообразни. Например сутрин стимулиращо упражнение, което можете да правите в леглото, е да ставате с десния крак.

Кажете на приятелите си в социалните медии за това упражнение по йога за мързеливи и мързеливи. Те със сигурност ще ви благодарят.