Физическата активност може да причини значителен спад в нивото на кръвното налягане

  • Паола Руиз
  • 28.12.2018
  • 13:47 часа.

След диагностициране с високо кръвно налягане или хипертония, Сред първото нещо, което се препоръчва, е да се възприемат здравословни навици като рутинна тренировка. Колко обаче е ефективен упражнение за понижаване на кръвното налягане и как ефектът му се сравнява с лекарствата?

упражнението

Според екип от изследователи отЛондонско училище по икономика и политически науки, упражнението може да постигне намаляване на систолично кръвно налягане, подобно на наркотиците антихипертензивно.

Упражнявайте се за понижаване на кръвното налягане

Чрез проучването те откриха, че хората с по-висока риск от хипертония че те представиха систолично кръвно налягане 140 mmHg или повече, имаше значително намаляване на нивата на налягане. Намалението е средно 8,96 mmHg, сравнима с тази на лекарството.

Изследвания, публикувани в Британски вестник по спортна медицина оценява резултатите от различни видове упражнения. Включително ефектите от кардио, силови тренировки, както и различен интензитет.

В този смисъл учените откриха, че всички видове упражнения, дори тези с ниска интензивност, могат да предложат ползи за хората с високо налягане.

Експертите обаче признават, че този подобен на лекарството ефект не е възможен при хора над 55-годишна възраст. Това е така, защото артерии те стават по-твърди с възрастта. Така че пациентите в този възрастов диапазон трябва да правят комбинация от упражнения и лекарства.