Това е устройство, което спечели доста голяма слава през последните години. Въпреки това, проучването дали вибрационната платформа наистина работи, започна малко преди 90-те, но започна да свързва вибрационните стимули с подобряването на нашите физически възможности.

В днешната статия ще анализирам за какво е предназначено това устройство и дали вибрационната платформа наистина се подобрява. Ще видим в кои случаи може да е полезно да ги използваме.

платформа

При първите проведени проучвания не е консенсус относно това какви биха могли да бъдат подобренията при използването на вибрационни платформи. Макар и за щастие, работата беше свършена с известна строгост при определяне на нейната работа.

В проучвания, проведени от Lovell през 2013 г., не е установено, че използването на вибрации подобрява представянето на футболистите. Но въз основа на тази статия се опитахме да видим дали вибрационната платформа работи за подобряване на клякането и вертикалния скок. Изборът от предмети, който беше избран, беше доста голям, измежду различните спортни практики.

Резултатите са, че използването на вибрации не е довело до значителни подобрения. Имаше леки подобрения при някои спортисти, но те не бяха нито глобални, нито много големи. Във всеки случай разследванията в това отношение не са изцяло представителни. За да се анализира по-ефективно използването му, би било необходимо да се анализират предимствата на начинаещите, като се използва и вибрационният метод.

Но по отношение на увеличаването на гъвкавостта и обхвата на движение изглежда, че използването на платформата наистина работи. Въз основа на това проучване бяха анализирани ефектите от вибрационните платформи при спортистите по хокей и спортна гимнастика. Изненадващо, в този случай те се оказаха полезни. Те помогнаха за подобряване на обхвата на движение с повече от 8%. Превъзхождайки другите методи на работа.

Както и да е, нещо подобно се случва с предишни проучвания. За да се потвърди, че ефектът му е положителен в този смисъл, са необходими повече доказателства, сочещи в същата посока. За момента можем да кажем, че изглежда има доказателства, че той е ефективен за подобряване на обхвата ни на движение.

обобщаваща

Както виждаме, няма достатъчно доказателства, че вибрационните платформи работят, за да ни помогнат да подобрим физическите си способности. Не изглежда, че данните, подкрепящи използването му, са последователни.

Освен това е необходимо разширяването на разследванията в друг тип проба. Повечето изследвания се провеждат с елитни спортисти, а не със субекти със средно представяне. Следователно е необходимо да има повече доказателства в подкрепа на тезата в случаите, в които работи вибрационната платформа (като случая с ROM)

В обобщение, в момента не бих препоръчал използването на платформи за подобряване на физическата производителност. Причината е, че почти няма доказателствени доказателства, че те са полезни. Всъщност има изследвания, които показват, че тя може да бъде дори отрицателна. Както обаче посочих по-рано, все още е рано да се правят надеждни заключения.