Резултат от индекса на телесна маса = 30 или повече.

от: AARP | Коментари: 0

телесна

En español | Индексът на телесна маса е над 30, което предполага, че сте затлъстели. Когато този индекс е 40 или повече, което обикновено се случва при хора с над 100 килограма наднормено тегло, се счита за болестно затлъстяване.

B2M Productions/Гети изображения

Наднорменото тегло може да ви изложи на по-висок риск от високо кръвно налягане, камъни в жлъчката, проблеми с дишането и някои видове рак.

Когато оценяват теглото на човек, много лекари използват индекса на телесна маса, комбиниран с измерване на обиколката на талията, наречено съотношение талия-ханш.

Това се дължи на факта, че ако по-голямата част от мазнините са около кръста, вместо ханша, те са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Този риск се увеличава, ако талията на жените надвишава 35 инча, или 40 инча за мъже.

Затлъстелите хора със сърдечни рискови фактори (вж. Карето по-долу) са изложени на още по-висок риск за здравето.

Отслабването е силно препоръчително за хора със затлъстяване. Загубата дори само на 5% до 10% от теглото ще ви помогне да намалите риска от заболяване.

Загубата на килограм или два на седмица е разумно и безопасно количество.

Един от начините да определите желаното телесно тегло е да използвате следната формула:

  • Жени: 100 килограма телесно тегло за първите пет фута височина, плюс пет килограма за всеки допълнителен инч.
  • Мъже: 106 килограма телесно тегло за първите пет фута височина, плюс шест килограма за всеки допълнителен инч.

Ако обаче тялото ви е малко, ще трябва да извадите 10% от това число; и ако е голям, трябва да добавите 10%.

Докато генетиката, медицинските състояния и други фактори често играят роля в теглото, физическата активност и балансираното хранене ще ви помогнат да постигнете по-здравословно тегло.

Ако смятате, че е препоръчително да отслабнете, консултирайте се с диетолог, лекар или друг доставчик на здравни грижи.