ИТМ е показател за състоянието на теглото при възрастни, който свързва теглото с ръста. Идеята е да се установи корелация между наднорменото тегло и затлъстяването със сърдечно-съдовия риск и развитието на някои заболявания: диабет тип II, хипертония ... Защото проблемът с наднорменото тегло и затлъстяването е в излишните телесни мазнини. Особено от коремните мазнини.
ИТМ е известен също като индекса на Quetelet (1796-1874), белгийски математик и статистик, създал формулата. По-късно, вече през 20-ти век, този индекс е оценен в някои проучвания като надежден метод за оценка на състоянието на теглото при възрастни.
Формулата за изчисляване на ИТМ е както следва:
Пример за изчисление:
- Лични данни: 90 кг и височина 1,65 метра
- Изчисляване на BMI: 90/(1.65) ² = 90/2.72 = 33.08 kg/m2
- Интерпретация: GI затлъстяване
Както можете да видите, той е много лесен за използване и следователно е широко използван инструмент в областта на здравеопазването за оценка на връзката между теглото и възможните патологии, свързани с увеличаване на теглото. Той се изчислява автоматично в компютърните програми, използвани за оценка на пациентите в болниците и здравните центрове.
В случай на деца и юноши, ИТМ се оценява по различен начин, отколкото при възрастни. В този случай трябва да сравните резултатите с процентилни таблици.
Стойностите за възрастни от 20-годишна възраст се събират на няколко много сходни скали, с леки нюанси, които ги различават. Широко използвани са тези на СЗО (световната здравна организация) или, в Испания, тези на SEEDO (Испанското общество за изследване на затлъстяването)
ИМТ ЦЕННОСТИ (SEEDO 2007)
| СТЕПЕНИ | ИТМ - Kg/m 2 |
| Наднормено тегло I | 25 и 26.9 |
| Наднормено тегло II | 27 и 29.9 |
| Затлъстяване I | 30 и 34.9 |
| Затлъстяване II | 35 и 39.9 |
| Морбидно затлъстяване III | 40 и 49.9 |
| Екстремно затлъстяване IV | > 50 |
ИТМ обаче сам по себе си не е достатъчен, за да ни предостави цялата необходима информация при оценката на теглото.
ИТМ не прави разлика между мускулна маса и мазнини, поради което не оценява телесния състав. Тоест само с този индекс не можем да знаем колко тегло предполага мазнината, мускулите, костите или водата. И тъй като не измерва мазнините, не оценява как се разпределят в тялото. И това е важно, защото коремните мазнини са най-свързани със сърдечно-съдовите заболявания. И затова е важно да можете да го измервате.
Това може да е проблем при субекти с голяма чиста маса като спортисти или културисти. Те могат да отразяват висок ИТМ, но не могат да бъдат класифицирани като лица с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като затлъстяването е наднормено тегло за сметка на мастната тъкан. Те не биха представили априори рисковете за здравето, произтичащи от излишното затлъстяване. Въпреки че това не означава, че следователно те следват здравословен начин на хранене.
Също така можем да намерим хора с нормално тегло, които могат да имат висок процент на мастна тъкан. С което технически те са с нормално тегло, но рискът от излишните мазнини е налице.
Що се отнася до секса, ИТМ не прави разлика между мъже и жени, когато всъщност жените имат повече мазнини от мъжете.
Нито се взема предвид възрастта. И ние знаем, че с възрастта телесните отделения се променят, увеличавайки мазнините и намалявайки чистата маса.
ИТМ ПО ВЪЗРАСТ (NRC (Национален изследователски съвет) САЩ. 1989 г.
| Възраст в години | ИТМ - Kg/m 2 |
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-65 | 23-28 |
| > 65 | 24-29 |
ДРУГИ ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПАРАМЕТРИ НА IMC
Измерването на талията е добър начин да се оцени интраабдоминалната мастна тъкан. Този параметър, прост и достъпен, има висока стойност за оценка на шансовете за развитие на заболявания, свързани с коремните мазнини, което е най-вредно. Като показател за сърдечно-съдов риск CP е много надежден.
Той представя проблема с всички измервания, което е вариацията между различните измервания, дори в случай на един и същ измервателен уред. Все още е много полезен параметър. Талията се измерва в горния ръб на илиачния гребен, като се използва неразтегляща се рулетка и след издишване.
Индексът на талията и тазобедрената става (ICC) е много проста антропометрична мярка, която оценява интраабдоминалната мастна тъкан. Използва се, подобно на обиколката на талията, за оценка на сърдечно-съдовия риск, свързан с коремните мазнини и възможността за развитие на заболявания като диабет, хипертония, дислипидемия ....
Използването му в клиничната практика е по-малко от обиколката на талията, тъй като предполага ново измерване и проблемите, произтичащи от всички измервания: вариацията между измерванията.
Формулата е проста: става дума за разделяне на периметъра на талията на периметъра на бедрата, което се измерва на нивото на задните части. СЗО установява нормални стойности от приблизително 0,8 за жените и 0,95 за мъжете.
- Електрически биоимпеданс
Това е по-сложен и по-малко достъпен метод от предишните. Изисква повече или по-малко скъпо оборудване, което съдържа софтуер с вградени формули за изчисляване на телесните мазнини, мускулите и водата.
Това е много надежден метод за оценка на телесните мазнини и тяхното разпределение в тялото, без да е инвазивен. Също така чудесно за проследяване на лечението за отслабване. Многократно големи промени в общото тегло не се отразяват, но с биоимпеданс можем да видим, че процентите на мазнини са намалели, а тези на мускулите са се увеличили. И това е много положително.
Разбира се, трябва да се използва професионално и одобрено оборудване. Има везни за домашна употреба, но тяхната надеждност е много ниска. Ако искате да изчислите индекса на телесната си маса, направете го сега в нашия безплатен ИТМ калкулатор.