хранене

Много хора си мислят, че когато говорите за Fit мода, говорите за REAL FITNESS и не е така, те са две напълно различни неща ...

За съжаление, много хора попадат в модата Fit, обикновено млади жени, които са объркани с привидно благополучие, създавайки мания за упражнения и храна и дори, в някои случаи, човек може да претърпи нарушение в образа на тялото.

ФИТНЕС: (което на испански означава в добра форма) се отнася до физическа активност с цел подобряване или поддържане на ТЯЛО И УМ в добро състояние. Това подчертава, че физическото здраве е резултат от физическа активност, диета и хранене според нуждите на тялото на всеки човек, както и адекватна почивка. Накратко, FITNESS живее физически и психически здрав

FASHION FIT: Той не се фокусира върху физическото или психическото здраве, а само върху физическия аспект, (че коремите, че шестте пакета, че мускулите и т.н.) Те не са информирани и са малко заинтересовани от последиците, които могат трябва да тренирате по такъв прекомерен начин и/или да се храните натрапчиво. По такъв начин, че в тази МОДА да няма хранене според вашето тяло и групите храни са изключени. Те се стремят всяка храна, която приемат в устата, да е с ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на калории ... и от този процес могат да се родят разстройства поради депресия, преяждане, анорексия или булимия.

FIT модата преминава през постоянна мания за храна и тялото, а ИСТИНСКАТА ФИТНЕС преминава през здравето и радостта от упражненията! Две са напълно различни неща; това е здравословно хранене, почивка и физическа активност. И ако е вярно, обичаме да изглеждаме физически добре, но не губим фокус върху здравето ...

Стига глупости, нека спрем да искаме да копираме модата, която води само до създаване на бедствия в нашето тяло и в ума ни .... Да бъдеш ФИТНЕС не е да гладуваш себе си или да излагаш здравето си на риск, защото ТВОЕТО здраве НЕ Е МОДА ...!

За автора

Естерна светлина

Един човек, който илюстрира съвременните и настоящи жени, несъмнено е Луз Естер Инцунза Ириарте, която е родена в съседния щат Синалоа и с дълги години живот в Долна Калифорния Сур. Луз Естер е признат спортист от Южна Калифорния в областта на физическия конструктивизъм и фитнес в BCS. Той е получил различни от StartRevApp "> награди и съответни места в държавни и национални състезания, винаги изключителни с личната си философия, проактивното си отношение към предизвикателствата, тялото и хранителната работа в собствената си спортна дейност.

Тя има диплома като фитнес и треньор по физикоконструктивизъм от Държавното училище по физическа култура на BCS и от секретаря на народното образование, нейните резултати демонстрират теоретичните, практическите и приложните знания, които тя доминира за хранителна употреба, рутинни упражнения и собствена философия дейност на физикоконструктивизма, която изисква в допълнение към всички тези знания за точни решения, постоянство, постоянство и страст.

Тя се смята за пример за пола си, тъй като постига всички тези предизвикателства, като е омъжена жена с две деца и която изпълнява дейности като съпруга и майка у дома, вариращи от готвене, пране, приготвяне на домашни задачи с децата си и придружаването им на техните училищни и семейни дейности и всичко това в допълнение към изпълнението на работа като изпълнителен директор и като предприемач на личния си бизнес.

Пример за нейното позитивно мислене се намира в минало интервю, в което тя се позовава на триумфа си от StartRevApp "> абсолютен носител на държавната награда за физикоконструктивизъм 2014:" ... Излагайки като препоръка или съвет на всички жени, че важното Нещото е признаването на различните роли, в които те участват като съпруга, работник, бизнесдама, майка, дъщеря, домакиня и спортист, и се грижи за баланса и баланса между всички тях, като се грижи, че в техните ежедневни приоритети са положителните действия, които да допринесе за нейната цел, премахвайки всички онези действия или лични взаимоотношения, които не допринасят за приетия житейски проект и мисия. Тя посочи като пример, че за този етап най-важните хора в живота й са нейните деца, съпругът й, наред с други, и че тя трябва да остави настрана взаимоотношения или дейности, които не допринасят за целите, поставени за тази цел и следователно нямат значение в живота ви, по същия начин, както вие настрана въглехидратите или мазнините и др.

Той подчерта, че трябва да има много дисциплина, за да реши кои са неговите важни хора и кои не, и по този начин да постигне необходимия баланс, за да постигне целта си, като се грижи за роли, важни хора и приоритети, което осмисля живота му . В заключение той каза: "За да подобрите качеството на живота си, трябва да започнете да правите нови неща и да спрете да правите неща, които изобщо няма да ви помогнат да постигнете резултатите, които търсите" ... "