кетогенната

След като достигна 103 килограма, Тереза ​​Венетулис свали почти 50 килограма, без да спортува. Благодарение на кетогенната диета, той е преминал от размер 50 до невероятните 36 само за няколко месеца.

Първоначално от Австралия, Тереза ​​Венетулис започва да натрупва нежелани килограми след раждането на първото си дете през 2009 г. След това, след аборт през 2010 г. и здравословни проблеми, австралиецът взима 50 кг за по-малко от година, достигайки 103 кг.

Въпреки това, за по-малко от година и без да тренира, той отслабна с 49 кг. На 33 години той премина от размер 50 на невероятни 36 само за 10 месеца диета. Сега тя тежи 54 кг. За целта той започна кетогенна диета.

Кетогенната диета

Кетогенната диета е диета, богата на липиди, много модерна от няколко години. Според експерти тази диета има за цел значително да намали консумацията на въглехидрати в полза на липидите, за да предизвика състояние на кетоза. След това тялото изгаря мазнини при липса на въглехидрати.

Кетогенната диета принуди Тереза ​​да елиминира всички въглехидрати от диетата си. Сега ядете много храни, богати на протеини и мазнини, като мазна риба (включително сьомга), постно месо, ядки, авокадо и яйца.

Тереза ​​Венетулис започва да спазва тази диета след консултация със своя лекар. Последният й беше препоръчал да спазва тази "прищявка" диета, за да помогне за облекчаване на хормоналните й проблеми и плодовитостта. Само два месеца след началото на ограничаването на въглехидратите, той е отслабнал с 15 килограма.

Тереза ​​Венетулис също практикува периодично гладуване, метод, който включва редуване на 8-часов период на хранене с 16-часов период на гладуване.