Всички говорим за калории, но знаете ли какви са те?
Калориите са мерна единица въз основа на специфичната топлина на водата и изразяват енергийната сила на храната.
Каква е разликата между килокалория, килоджаул и калория?
Повечето хора бъркат термина калория с килокалории, правилното е да изразяват енергията на храната в килокалории (kcal).
Калория е количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на 1 грам вода до 1ºC.
Една килокалория е количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на 1 килограм вода до 1 ° C, следователно, една килокалория се равнява на хиляда калории.
Една килокалория се равнява на 4 185 килоджаула.
Тялото се нуждае от енергия, за да живее и ние я набавяме чрез ежедневната диета чрез въглехидрати, мазнини и протеини.
Колко калории има храната?
1 грам въглехидрати осигурява 4 kcal
1 грам протеин осигурява 4 kcal
1 грам грес осигурява 9 kcal.
1 грам алкохол осигурява 7 kcal
Витамини и минерали не осигуряват енергия (калории).
- Sudokus да се храни добре Яжте у дома
- Какво осигурява чаша мляко; Ами яжте
- Рецепти Болница Мигел Сервет Как да се храним добре след операция на сърцето Новини за здравето
- Какво е да се храниш добре, когато искаш да завършиш най-тежките състезания, които съществуват? BuenaVida EL PA; С
- Всички предимства да имате диетолог и да се научите да се храните добре