Въпреки че повечето тренировки за мъже и жени трябва да са много сходни, ние създадохме тази рутина, фокусирана върху заседнали, но здрави жени, които искат да влязат във форма.
Рутината се фокусира върху работата върху сърдечно-съдовата система и тонизирането на тялото, което ще накара вашата физическа форма да се подобри значително, тонизирането на тялото ви, едновременно с това изгарянето на калории, нещо необходимо за отслабване.
Пълна рутина за жени
Първата част е съставена от верига от кардио упражнения с малко въздействие за коленете, тъй като жените са склонни да нараняват тази област малко по-високо от мъжете.
От друга страна, рутината включва и тонизираща схема, която се фокусира върху подобряването на най-проблемните области за жените:
Задната част на ръцете, гърдите, задните части, краката и корема.
- Упражнения с обръчи Hula за намаляване на контура на талията ви - Отслабнете у дома
- Упражнения у дома за тонизиране на корема и тънка талия Нова жена
- Фитнес упражнения за отслабване у дома - La Provincia
- Купете упражнения за отслабване за начинаещи 🥇 【от €】 г-н Фитнес
- Упражнения за отслабване и правете у дома