Коледа идва, очакваната дата, в която всички отварят подаръците, има безспорна атмосфера на просперитет и споделяне и те просто носят нещо страхотно за ядене, вие го гледате със съмнения и се запитайте: Шоколадовата нуга дебелее ли ви?, казвате, че бихте могли да ядете малко и няма да навреди, проблемът: диета.
Храненето по Коледа е изключително сложна тема, която малцина смятат за нещо с такова специализирано одобрение пред калориите, но това е нещо, на което трябва да обърнете внимание, тъй като когато пристигне януари, съжалявате, че сте злоупотребили, така че трябва разглеждане на някои сценарии.
Различна нуга, няколко калории
Говоренето за това колко нугата ви напълнява е свързано главно с това как тази закуска може да повлияе на вашето здраве, преди да говорим за шоколадова нуга, можем да говорим за друга типология. Първо имате нуга от Аликанте съдържа 474 калории, Jijona 470, 470 марципан и т.н.
По-конкретно, шоколадовата нуга ви прави дебели, всъщност именно нугата ви прави по-дебели, тъй като има 540 калории, 5 протеини, 23 въглехидрати и 18 мазнини, така че можете да я консумирате, но ако това се превърне в значително количество.
Нуга е испанско сладко, което има световно признание, когато го консумирате, трябва да сте наясно, че може да ви помогне с някои протеини. Всъщност се смята за един от най-големите сладкиши по Коледа, те го поставят като закуска, която покрива най-малко 74%.
Специалистите изчисляват, че той ви осигурява протеини, фибри и основни аминокиселини за организма. Съдържанието му може да варира, но бадемите, медът и захарта са елементарни и фактор, който не може да им липсва.
Сега, ако искате да ядете полет, защо да го обмисляте, първо, защото нугата има от 7 до 9 ключови аминокиселини за вашето тяло, сред тях са мастни киселини (ненаситени в по-голямата си част), подобни на тези, които ще намерите в зехтин. По същия начин имате и въглехидрати и стойност, разпределена между различни витамини (B2-B1, A, E), наред с други.
Благодарение на бадемите е възможно да се подхранваме с определени минерали като калий, магнезий, желязо.
От друга страна, трябва да имате предвид, че макар че нугата е тази, която прави най-голямо тегло, тя може да се променя, така че да не представлява по-голям брой калории, това търси да имате междинна точка. Постигането на това обикновено не е лесно и още повече във време толкова важно, колкото декември.
Помнете тогава, че количеството калории и мазнини се увеличава с този тип нуга, но можете да го компенсирате или като ядете само една по специален повод, или с упражнения и продължавайки с вашата диета, като се има предвид, че въпреки факта, че тя е много строга меню за отслабване, от време на време е добре да си направите почивка и това ще ви помогне да възобновите по-късно, но не злоупотребявайте, защото там може да ви навреди в дългосрочен план.