Това е плод, богат на вода (90% вода), който спомага за увеличаване на водното съдържание в организма. Изключително сладък и освежаващ, той е много полезен за здравето плод, съдържа необходимите минерали като калий и чудесен източник на витамини С и А. Винаги помнете, че не само калориите, но и „здравословната“ храна определя дали угояването.
Хранителни характеристики на дините
Дините са отличен източник на антиоксидант, наречен "ликопен", който предотвратява възпалението в тялото, като неутрализира свободните радикали. Помага за предотвратяване на състояния като артрит, язви, атеросклероза и рак на дебелото черво. Те са здравословна храна за сърцето и предотвратяват появата на сърдечни заболявания поради антиоксидантите, присъстващи в тях.
Наличието на каротеноиди в розовите дини помага да се осигури добро здраве на очите при деца и възрастни. Той е богат източник на витамин В6 и витамин В1, които помагат за производството на енергия и подобряват метаболизма. Дините са богати на минерали като калий и магнезий, които помагат за предотвратяване на състояния като хипертония.
Те не само снабдяват тялото с вода, но също така осигуряват основни електролити и минерали, които осигуряват възстановяването на минералите, изгубени от потта.
Калорична стойност на дините
Повечето големи дини могат да хранят четиричленно семейство доста лесно, защото съдържат около 1300 калории. Разбира се, тези големи плодове тежат някъде близо 4 кг и може да отнеме на един човек от три до четири дни, за да ги изяде.
Дините са пълни с витамин С. Този витамин се използва от организма за метаболизма и изгарянето на мазнините. Дините съдържат лесно смилаеми захари и когато се ядат първото нещо сутрин, могат да осигурят ефективно гориво на тялото, за да подпомогнат процеса на детоксикация (отделяне на отпадъци от клетките), което директно води до намаляване на теглото.
Динята има по-високо водно съдържание и следователно има по-ниски калории в сравнение с други плодове, като по този начин осигурява повече минерали на калория. Като се вземат предвид всички тези факти, може да се предположи, че дините не угояват, те са много здравословна опция за храна, която може да се ползва цяла, в сок или в салати. Така че дините не са просто храни за угояване, те също са много полезни за цялостното здраве на тялото.
Така че урокът тук е размерът на порцията. Всяка храна, ако се яде в изобилие, може да доведе до наддаване на тегло, просто защото броят на калориите, които биха поели, е твърде голям. Яденето на 1 или 3 чаши диня всеки ден няма да увеличи мазнините. Вместо да ядете цяла диня, която между другото 99% от хората няма да могат да направят, ще направи дневния ви прием на калории вероятно много повече от това, което тялото наистина има нужда. Правенето на това за дълъг период от време води до увеличаване на теглото.