Въздържайте се от бисквитки! Повечето диети за контрол на теглото твърдят. Но винаги?
The Д-р Пилар Сенпау, експерт по хранене, обяснява: „Винаги е по-добре въглехидратите или захарите, от които се нуждаем по време на закуска, да се усвояват бавно като тези в хляба; в противен случай можем да предизвикаме прекомерна секреция на инсулин от панкреаса и последваща хипогликемия, така че в няма време да искаме да ядем отново. Това се случва с нас, когато ядем сладкиши. Но ако един ден се събудим с желание да ядем бисквитки, нищо не се случва; опитайте се да ги придружите с ядки, тъй като по този начин неговите протеини ще забавят усвояването на бързата захар на бисквитките. Ще знаем, че сме имали правилна енергична закуска, ако през следващите два или три часа можем да функционираме с пълен капацитет, без да страдаме от гниене, липса на концентрация или световъртеж. "И добавя:„ Внимавайте с диета, която позволява само вие да изпиете тъжно кафе за закуска. По това време трябва да попълним резервоарите, така че когато отворим очи, да имаме достатъчно енергия, за да търсим блясък, независимо дали грее слънцето или не ".

бисквитки