Прекарвайте малко време всеки ден за изпълнение упражнение за отслабване, ще ни помогне да постигнем целта си и да се подготвим.
В ictiva обясняваме какъв упражнения у дома може да се направи за отслабнете бързо.
Упражнения за отслабване # 1: Клякам у дома
The клякам те са добри упражнения за отслабване. Кляканията се основават на извършване на действието така, сякаш седите на стол.
Помогнете ни отслабнете, намаляване на целулита и е добро упражнение за глутеуси.
Упражнения за отслабване # 2: Аеробни упражнения
The кардио рутина, как са аеробика сесии, помогнете ни да отслабнем бързо. A аеробика сесия у дома ни помага да влезем във форма от неговата интензивни упражнения и ни позволява изгаряйте калории от дома.
Погледни това клас по аеробика!
Упражнения за отслабване # 3: Абс вкъщи
The коремни мускули са добър начин за тонизира и укрепва корема, получаване маркирайте мускулите.
Можем да заложим и на хипопресивна гимнастика, тъй като има много предимства, като, намаляване на коремните мазнини, получите плосък корем, подобряват храносмилателната система или предотвратяване на уринарна инконтиненция наред с други.
Да бъда постоянен. Ключът към успеха е упоритата работа. Поставете си дневна цел и се стремете към нея. Ако искате, можете да заложите на планове за обучение, които ще ви помогнат да следвате модел и да имате подробно обучение.
Хранете се здравословно, не забравяйте, че диетата е важен фактор, за да бъдете здрави и във форма. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и намалете консумацията на наситени мазнини и предварително приготвена храна.
В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.
- Купете Alli или Orlistat, за да отслабнете. Моите фармацевтични съвети
- Кардио упражнения за бързо отслабване и изглеждане страхотно през лятото 4 юли 2020 г.
- Как да отслабнете бързо, 7-те тайни, за да го получите! Силвия Кулез
- Кросфит упражнения за привличане и отслабване
- Упражнения за стълба за отслабване