The буньони Те са деформация на палеца на крака което създава изпъкналост на външния край на него. Много е привично, особено при жени, които носят токчета, но също така и при мъжете и в някои случаи може да бъде много болезнено.

премахване

В това ново видео нашият личен треньор от CuídateEnCasa, Виктор Телес (@ victor_tellez.tcenter) от TCenter, ни учи на поредица от упражнения, които можем да направим, за да премахнем, малко по малко и постепенно, неудобни бъниони.

За това ще ни трябва само бъдете постоянни и вратовръзка за коса.

Също така, още един съвет от Téllez е да ходите боси възможно най-дълго И това е, че според личния треньор една от причините за появата на буниони е използването на обувки, които компресират краката.

Téllez преподава 2 прости упражнения, които могат да се изпълняват между 2 и 3 пъти седмично.

Ако сте пропуснали някакво обучение или съвет от нашия личен треньор, кликнете върху това връзка и ако имате нужда от съвет, можете да се свържете с него чрез неговите социални мрежи.