Бившият английски футболист е на почти 50 години, но все още изглежда като младеж под 30 години. Каква е тайната му?

дейвид

Как да изглеждам като такъв истинска английска футболна легенда от последните десетилетия, които е рутинното упражнение на Дейвид Бекъм за да продължа да нося това желана физика за жени по целия свят, a завидно физическо състояние от спортисти и левичар и образован крак, който всеки настоящ футболист би искал да има.

По време на кариерата си, Дейвид Бекъм успя да стане икона, желана от всички клубове по света. Въпреки че вечната му любов винаги е била вътре Манчестър Юнайтед, Именно в Реал Мадрид кариерата му беше консолидирана заедно с галактиките като Луис Фиго, Зинедин Зидан, Роберто Карлос и Роналдо. Как да забравим онзи шампионски отбор на Шампионската лига през 2002 година.

Бекъм е щастливо женен за Spice Girl Виктория Бекъм, и двамата са показали, че водят здравословен живот, пълен с упражнения и грижи за запазване на имиджа си. Ако искате да изглеждате като футболист на 45 години, това е задължително. Да вземат под внимание.

Упражненията на Дейвид Бекъм

За бившия футболист, плиометрията е основният ключ във вашето обучение че той изпълнява 3 до 5 дни в седмицата без изключение, прилагайки рутините на "фитнес закуска'.

„Фитнес закуска“ е упражнение, състоящо се от кратки съчетания през целия ден, като малки хапки между дейности и ги разделете на три сесии.

Първата загряваща „закуска“ се състои от 5 повторения от следните упражнения:

Бутане с шейна, 50 метра.

20 клека с гири

10 лицеви опори с гири.

След този първи кръг Дейвид Бекъм се занимава с работата и личните си дейности, като гладко да бъде на корицата на GQ, преди да вземе втората си „закуска“ за деня, която започва с загрейте с 10 до 20 минути разтягания преди 5 повторения на следното: