Екип от британски учени показа, че упражненията след хранене помагат за насърчаване на отслабването, като стимулират хормоните, съдържащи апетита.

след

  • Facebook
  • Изпрати
  • Twitter
  • свързан
  • Google
  • СПЕСТЕТЕ

Публикувано в последния брой на Journal Of Clinical Endocrinology, изследването разкрива, че физическата активност след хранене повишава нивата на хормоните PYY, GLP-1 и PP, които са отговорни за информирането на мозъка, че стомахът е пълен. Според експеримента, благодарение на тези хормони, активните хора се чувстват по-малко гладни, отколкото се е вярвало досега след тренировка, така че те се чувстват по-малко като закуска. За проучването шест доброволци се качиха на велоергометър един час след закуска, докато други шестима седнаха. Един час след приключване на упражнението и двете групи се хранеха и чрез изваждане на изгорената енергия от консумираната се стигна до заключението, че тези, които карат велосипед, печелят по-малко калории от тези, които са били неактивни. EFE 30 МИНУТИ ЕЖЕДНЕВНО Английски изследователи подчертават, че упражненията могат да променят апетита на активните хора по начин, който им помага да поддържат и отслабват, както и да насърчават по-здравословен начин на живот. Ето защо те препоръчват поне 30 минути физическа активност пет дни в седмицата.