Зареждане .

яденето

Закуската е първото и най-важно хранене за деня. До такава степен, че лошата закуска ипотекира останалата част от деня.

Много хора, които искат да отслабнат и да отслабнат, имат лош и необоснован навик да пропускат някои ястия, особено закуската. Те вярват, че по този начин ядат по-малко калории и следователно вярват, че ще отслабнат. Нищо не е по-далеч от реалността.

Безброй проучвания показват, че хората, които НЕ закусват, имат по-голям риск от наднормено тегло и затлъстяване, отколкото хората, които закусват. Защо? Много лесно:

(1) Хората, които не закусват, изпитват нужда да ядат и да хапват в средата на сутринта, главно закуски с високо съдържание на прости захари. Тези прости захари, присъстващи в хлебните изделия, имат високо калорично съдържание, дори по-високо от това на здравословната закуска.

(2) Простите захари, присъстващи в хлебните изделия, също имат висок гликемичен индекс. Това кара човека, който яде тези продукти в средата на сутринта, да се почувства по-гладен няколко минути по-късно, въвеждайки го в омагьосан кръг, в който целта е да яде.

(3) Като цяло НЕ закусването предполага по-висок прием на калории, отколкото ако се яде правилно.

В бъдещи публикации ще обясним от какво се състои здравословната закуска и ще избягваме закуски между храненията, за да контролираме телесното тегло по здравословен начин.

Междувременно се насладете на закуската си.

Етикети: Отслабване, Уелнес, Закуска, Хранене, Здраве

Абонирайте се безплатно и получавайте нашите статии по имейл

8 коментара

8 коментара към Закуската ви помага да отслабнете по здравословен начин

Е, не знаех, че липсата на закуска причинява затлъстяване, надявам се да следвам следващите публикации, за да знам за приятна закуска.

Разбира се, закусих много пълноценно сравнително наскоро и оттогава пиех само кафе и това показва невероятно по отношение на енергията. И за да наддават изобщо ...

Е, да видим, защото истината е, че ям много малко или почти нищо ...: S
След няколко дни ще поставя заключението си.

ЯСНАТА ЗАКУСКА Е МНОГО ВАЖНА
ТРЯБВА ДА ХРАНИТЕ ЗЪРНОВИ ХРАНА, МАСЛА, ПРОТЕИНИ (НИСКОМАСНА ШУМКА), МЛЯЧНИ, ПЛОДОВЕ, НЯКОИ МАСЛИНИ (НА ДОБРОТО Е ... КАКТО МАСЛОТО СЪС СКЛАД, КОЕТО Е ИДЕАЛНО И ЗДРАВО) И ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ ГО МНОГО ДОБРО? НИЩО ДРУГО НЕ СТАВА, ЗАЩОТО Е ПО-ДОБРО ЗА ДЕПУРАТИВНАТА СИСТЕМА И ПОМОГА ДА ЕЛИМИНИРА ПО-ДОБРИТЕ ТОКСИНИ

Аз съм диетолог, ако имате нужда от съвет, добавете ме
salu2: стр

ПОЖЕЛАВАМ МОЖЕ ДА ПО-ДЪЛБО ИМ ЧЛЕНОВЕТЕ МАЛКО ЗА ПО-ИНФОРМАЦИЯ. АКО Е ИСТИНА, ТЕ СА ВАЖНИ, ИНФОРМАЦИЯТА ЗА ВСЯКА ТЕМА Е МНОГО БЕДНА И МАЛКО.
ЗА ДА ПРАВИМ НА ПРАКТИКА ТОВА, КОЕТО ПРЕДЛОЖИТЕ ТАКА ДОБРЕ, ВСИЧКИ ТРЯБВА ДА РАЗБЕРЕМ ДОБРЕ КАКВО СЪЩО СЕ ИНТЕРНАЛИЗИРА КАТО ПОВЕДЕНИЕ, КОЕТО ТРЯБВА ПРЕЗ ВРЕМЕ.
ЧЕТКОВИЯТ УДАР Е МНОГО ОБЩ, ЛИПСВА НАЙ-ДОБРИЯТ И ПОДРОБЕН.
КЪСМЕТ

Закуската е много важна. Много хора, които искат да отслабнат, пропускат закуската. Важното е да ядете достатъчно и да изгаряте необходимите калории, за да отслабнете.

[. ] Затлъстяване, здраве | Етикети: Красота, Хранене, Закуска, Хранене, Затлъстяване, Здраве Както споменахме в предишна публикация, закуската е едно от най-важните хранения за деня, чието количество трябва да бъде равно или да бъде [. ]