Здравей приятел. С упражнения и здравословна диета ще откриете тайната на красотата и вечната младост.

В днешната статия ще говоря за това колко е важно да поддържаме баланс в диетата си и колко полезни са упражненията за нашето тяло, кожата и косата ни.

Поддържането на здраве без да се обръща внимание на храненето и фитнеса е невъзможно.

Добрата физическа форма и правилното хранене са гръбнакът за добро здраве.

Заглавията на списанията провъзгласяват "чудо диети", а диетичните ястия претендират за значителна част от супермаркетите и магазините за здравословни храни.

Телевизионните реклами показват нови хранителни продукти в живи цветове, за да се харесат на потребителя, а готварските книги обхващат всичко - от здравословно до декадентско.

Въпреки очевидното изобилие от продукти, независимо дали са напълно складирани в хранителни магазини или ресторанти с огромни бюфети на самообслужване, когато вземете предвид статистическите данни за здравето на населението, нещо не е наред.

живеете

Здраве, хранене и упражнения

Затлъстяване

62% от обществото ни е било със затлъстяване през 1999 г.

Диабетът е достигнал епидемични размери заедно с това и продължава да расте.

Сърдечните заболявания се превърнаха в основната причина за смърт и нарастващите здравни разходи представляват прекомерна тежест за социалната сигурност.

Редица други заболявания засягат голяма част от населението:

Артритът, остеопорозата и ракът са на видно място. Алцхаймер и няколко други форми на деменция заплашват да превърнат т. Нар. „Златен век“ в години, засенчени от увреждания и болести.

Бихме се заблудили, ако предположим, че можем да удвоим продължителността на живота си чрез промени в начина на живот.

Не е неразумно обаче да се преследва целта за намаляване на влошеното здраве и увреждане, докато остаряваме и се радваме на живот, който е жив и енергичен чрез намаляване на известните рискови фактори за тези заболявания.

Трябва да обърнете голямо внимание на приема на здравословна храна.

Не е изненадващо, че храненето е в основата на здравето и здравето.

Нуждаем се от градивни елементи, които да гарантират, че физическите ни функции работят безпроблемно.

Започнете с органични храни, тъй като те са лишени от токсини.

Стойте далеч от преработените храни, доколкото можете.

Упражнявайте се редовно и управлявайте стреса.

Ако приемем, че изграждаме здравето си като къща ...

Нека започнем със солидна основа на добро хранене, добавете към това структура на физическа активност и фитнес и добавете защитен покрив, наречен управление на стреса в края, като го завършите с ефективно отпускане и медитация.

Поне половин час ежедневно упражнение ще свикне тялото ви с изгаряне на токсини и ще тонизира тялото ви.

Не е задължително да е усилено упражнение.

Трябва да направите нещо, което тялото ви може да понесе, било то ходене или малко колело.

Логично е, че колкото повече правите, толкова повече тялото ви ще го забелязва и толкова по-скоро ще забележите ползите от него.

Редовното упражнение ще тонизира тялото ви, като ви дава енергия и облекчава ежедневното ви натоварване от стреса.

С тези малки съвети и помощта на нашите фризьори Pravela ще постигнете баланс, който всички скоро ще забележат.