киви

Кивито е един от най-богатите на витамин С плодове, полезен за предотвратяване на много заболявания и забавяне на стареенето. Освен че ни кара да отслабваме.

Кивито е плод, произхождащ от Китай, но произведен в големи количества в Нова Зеландия: кафяв и космат отвън, вътрешността му е зелена и изглежда геометрично декорирана от природата с бяло сърце и редуващи се черни семена и тъмнозелени ивици.

Витамин Ц

Това, което прави този плод ценен, е голямото количество витамин Ц: Съдържа 98 mg на 100 грама, почти двойно повече от портокалите. Витамин С е много важен макронутриент за нашето тяло: обаче, тъй като е разтворим във вода, той се елиминира с урината. Следователно е от съществено значение да се приема ежедневно и тъй като препоръчителният прием е 105 mg, можем да кажем, като адаптираме поговорката, че киви на ден държи лекаря далеч.

Ползи от киви

Високото количество витамин С прави плодове киви богат на ползи.

Против стареене

Със сигурност е един от храни против стареене par excellence: благодарение на витамин С, той е мощен антиоксидант което помага да се противодейства на щетите от свободни радикали, основните причини за стареенето. Поддържа клетките млади и забавя появата на бръчки.

Укрепва имунната система

В този период на редуване на топлина и вятър рискуваме да се разболеем: приемането на кивито ще укрепи имунната ни система, тъй като витамин С се бори с вирусите които причиняват студ.

Предпазва кожата и очите от слънцето

Кивито съдържа лутеин, каротеноидът, присъстващ в по-голямо количество в морковите, който предпазва от вредни лъчения и ултравиолетови лъчи: идеално за включване в ежедневната ни диета сега, когато искаме да сме на открито и да се наслаждаваме на пролетната жега на първото слънце, без да увреждаме кожата и нашите очите на UV лъчи.

Кара ви да отслабнете

Кивито е богато на влакна, съдържа много вода, е диуретик, , кара да се чувствате сити и се бори със запек: идеален за диети за отслабване и да подготви костюма.

Подобрява кръвообращението

В допълнение към витамин С, той съдържа Витамин Е, омега 3 и 6 мастни киселини които помагат за разреждане на кръвта, подобрявайки циркулацията на артериите. Тази функция позволява предотвратяват тромбоза, мозъчни кръвоизливи и инфаркти. Какво още, Намалява нивата на холестерола в кръвта.

Този плод съдържа много Минерални соли, като мед, калий, магнезий: от съществено значение за подобряване поддържайте костите здрави и за правилното функциониране на нервите и мускулите.