Диетата Pronokal, Известна още като „диетата на НАСА“, тя е много нискокалорична, контролирана диета за отслабване с фокус върху консумацията на протеини. Заменяйки храната със сашета, обещанието е бързо да отслабнете.

По принцип диетата Pronokal е кетогенна диета, която се стреми да намали приема на въглехидрати, за да насърчи тялото да влезе в състоянието на кетоза, при което започва да изгаря мазнините, за да получи необходимата енергия за ежедневните дейности. Следователно резултатът е бърза загуба на тегло.

pronokal

Следователно диетата Pronokal е специфична кетогенна диета. Разработена от едноименната испанска компания в началото на 2000-те години, тя е била успешна по целия свят благодарение на доказаните си резултати за отслабване.

Такъв план може да бъде закупен само с доходи, предоставени от лицензирани от компанията лекари. Дискусиите за Pronokal и други диети обаче се въртят около тяхната ефективност при превъзпитаване на хранителните навици и рисковете за здравето на хората.

Защо е известна като "диетата на НАСА"?

Терминът "диета на НАСА" може да заблуди много хора, тъй като няма връзка между тази хранителна програма и агенцията на правителството на Съединените щати, отговорна за изследванията и развитието на технологиите за програми за изследване на космоса. Затова идеалното е тази диета да се третира с официалното й име Pronokal, тъй като тя не е одобрена от НАСА.

Този прякор се дължи на факта, че предложението е подобно на продуктите, които астронавтите консумират в космоса. Вместо истинска храна, както знаем, ястията са лиофилизирани или дехидратирани, тоест те идват в сашета, които трябва да се разреждат във вода и/или да се нагряват, за да станат приготвена храна. Това е нещо много подобно на човешка порция.

Как действа диетата Pronokal?

Диетата Pronokal е разделена на три основни етапа, всеки от които е разделен на фази, които се различават от въвеждането или заместването на храната. Общо има осем фази.

Активна фаза

Тази първа фаза има за цел да доведе пациента до кетоза и да изгори по-голямата част от нежеланите мазнини. Според официалния сайт от Pronokal, до този момент ще изчезнат до 80% от теглото, което е предвидено да бъде загубено. Тази фаза може да се счита за най-екстремна, тъй като е съставена почти изцяло от пликове. Продължителността зависи от броя на килограмите, които човек иска да свали.

Фаза на адаптация

На втория етап останалата част от желаното тегло се губи, когато в менюто се добави действителната храна. Идеята е да се помогне на тялото да се адаптира физиологично, като човекът излезе от кетоза и възстанови нормалните нива на хормоните и метаболизма.

Фаза на поддръжка

Както подсказва името, идеята е да се намали теглото. Диетата установява количество, което може да бъде погълнато за всяка група храни, но човекът е свободен да яде каквото предпочита, въпреки че компанията продава и това, което нарича „продукти за поддръжка“. В продължение на две години ще бъде възможно да имате достъп до експертна поддръжка от Pronokal по телефона или онлайн.

Разлика с други диети

В сравнение с други кетогенни диети, разликата Pronokal се фокусира върху висок прием на протеини в сравнение с другите два макронутриента, мазнини и въглехидрати. Въпреки че други режими, търсещи кетоза, също значително намаляват въглехидратите, те обикновено насърчават увеличения прием на мазнини.

В сравнение с другите диети като цяло, очевидната разлика е именно фактът, че вместо да се ядат нормални храни - като плодове и зеленчуци и препарати като ориз, месо, боб и др., Храната е храна на прах което трябва да се разтвори с вода, за да го погълнете.

Отслабва ли наистина Pronokal?

Както всяка диета, която осигурява по-малко калории, отколкото човек се нуждае ежедневно, ако се спазва до писмото, вероятно ще доведе до загуба на тегло.

Методът обаче не се препоръчва за хора, които нямат значително наднормено тегло или затлъстяване.

Предимство

В допълнение към бързата загуба на тегло, основното предимство на диетата Pronokal е подкрепата, предоставена от компанията по време на процеса.

На първо място, пациентът трябва да премине медицинска оценка с обучен и сертифициран специалист от компанията, който ще му даде рецептата, за да може да закупи продуктите. В допълнение към това се поддържа медицинско наблюдение по време на диетата.

Недостатъци

Въпросът е, че тази диета не възпитава човека да се храни здравословно, което може да не доведе до промяна в хранителното поведение. Въпреки наблюдението до две години, предлагано от компанията - чрез сайт или по телефона - опасението е, че по-късно може да се получи наддаване на тегло, когато човекът се върне към нормалното хранене, без надзор.

Диета, която пречи на човек да се наслаждава на миризмите, вкусовете, текстурите и цветовете на истинската храна, не е много изгодна. Храната също трябва да бъде отражение на удоволствието

Друга грижа е лиофилното сушене или дехидратацията, което позволява храната да се съхранява под формата на прах в контейнери, които увеличават срока на годност. Това е основната причина, поради която астронавтите използват този вид храна при космически пътувания, тъй като нямат възможност да произвеждат прясна храна и имат по-здравословна диета.

Така че не мисля, че е осъществимо. Трябва да знаем как да се храним и да не намираме изискани алтернативи. Няма надеждни научни изследвания с авангардна методология, които да демонстрират ефективността на този стил на хранене или да демонстрират връзката му с ефективната загуба на тегло.

Pronokal избягва от естествения начин на хранене, като е монотонен - ​​тъй като се основава на пликове - и рестриктивен. В допълнение, в състава на тези прахове те също могат да имат големи количества добавки, както и консерванти, оцветители, подкислители и подсладители, предупреждават професионалистите.

Диетични рискове на НАСА

Високият прием на протеини и интензивното намаляване или липса на въглехидрати кара тялото да започне процеса на кетоза. С други думи, от тялото се изисква да метаболизира мастните запаси, за да получи енергия, която не е получена чрез глюкоза, която би дошла от въглехидратите.

Този процес може да причини повишаване на рН на кръвта, с възможност за генериране на метаболитна ацидоза, нещо лошо за нашето тяло, със симптоми като гадене, главоболие, повръщане, лош дъх и недохранване.

Противопоказания

Диетата на НАСА не трябва да се прави по никакъв начин от бременни жени, кърмачки, деца, юноши и възрастни хора, тъй като тези групи имат специфични хранителни нужди.

Тези, които страдат от диабет, анемия, хранителни разстройства, бъбречни и чернодробни заболявания, наред с други, също трябва да избягват този режим с риск от генериране на тежка липса на физиологичен контрол.

Не е много за предлагане в менюто. Трябва само да знаете, че закуската и закуските между обяд и вечеря се състоят само от сашета в първата фаза на диетата. За обяд и вечеря е позволено да се яде порция нискокалорични зеленчуци, а понякога и плодове.