Упражнявайте се у дома: ключове, за да не загубите мотивация
Може да сте наясно, че премахването на мазнините и отслабването е вашата цел, но тази на спортувайте всеки ден може би не сте толкова ясни. И е, че когато става въпрос за отслабване, има враг, който е почти по-лош от самата мазнина: липса на мотивация.
Ако нямате фитнес в близост до дома или не сте свикнали да спортувате, лесно е, че в крайна сметка се оправдавате за себе си. Но какво, ако заложите на упражнения у дома?
Може би си мислите, че е по-трудно да бъдете мотивирани по този начин, но не е задължително да е така. Към практикувайте упражнения у дома, вие определяте правилата. Вие ще решите какво упражнение да практикувате и кога да го правите. Наличието на дисциплина е важно, щом започнете да виждате резултати, ще разберете, че си е струвало!
Упражнявайте се у дома, не бъдете демотивирани!
Може да се случи малко по малко да отидете загуба на мотивация винаги прави същото упражнения у дома. За да се борите с обезсърчението, ще ви кажем някои ключове, за да не загубите мотивация и да продължите с рутината си.
Нещо, което определено ще ви помогне да останете мотивирани, е вижте положителните резултати от упражненията у дома. Тези резултати обаче не винаги са очевидни или им отнема време да се появят. По този начин, важно е да се предизвиквате, малки цели, които трябва да преодолеете, и използвайте това като отражение на вашата положителна еволюция. Предизвикателствата могат да бъдат много разнообразни, но се опитайте да бъдете конкретни: увеличете времето, което прекарвате в правене на клекове, бийте собствения си рекорд в корема ... решавате!
Препоръчваме ви, докато тренирате представете си състезател. Нормално е да се чувствате по-мотивирани, когато знаете, че се състезавате с някого. Започнете да освобождавате целия адреналин от тялото си!
Друг важен аспект е това варирайте тренировъчната си програма, тоест, че редувате упражнения всеки ден, за да не ви омръзне и да продължите с мотивацията си.
Също така е важно това забавлявайте се, докато правите упражнения у дома, нещо, което можете да постигнете, ако слушаш ли музика. Този ключ е много важен, тъй като музиката прави упражнението по-малко тежко и по-приятно. Времето ще лети!
И накрая… Наслаждавайте се на упражнения, без да обсебвате! Последователността е най-важното нещо. Не забравяйте, че сте постигнали цели, но за вас не е добре да обсебвате. Просто изберете цели, които отговарят на вашите способности и са реалистични, и не се разочаровайте, ако някога се провалите. Имате още много да постигнете!
Научете се да спортувате, без да излизате от дома!
Винаги ли сте искали да спортувате, но не можете да се присъедините към фитнеса и сте мързеливи да напуснете дома си? Не се безпокой! Казваме ви най-добрите упражнения, които можете да правите у дома всеки ден, без твърде много усилия.
Не забравяйте да се загреете, преди да започнете и да се разтегнете, когато приключите Рутинна тренировка у дома за да се избегнат наранявания!