Идеалното би било да се храним много добре от най-ранна възраст и да придобием здравословни хранителни навици от нашето детство, които се поддържат с течение на времето, но това не винаги е така.
Освен естетиката, ние знаем, че наднорменото тегло не е здравословно. Съгласен съм, че всички сме различни, но трябва да приемем, че наднорменото тегло не носи никаква полза и е причина за заболяване. Няма "костна ширина", нашите скелети се различават на няколко сантиметра един от друг. Колкото по-дълго сте били с наднормено тегло, толкова повече ще ви струва да отслабнете, затова предлагам да не чакате до края на годината или новия курс и да започнете възможно най-скоро.
Наднорменото тегло често означава да страдате от метаболитен синдром. Метаболитният синдром е името на група рискови фактори за сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми.
Повечето хора, които се обръщат към мен, за да отслабна, преди са опитвали други диети и дори са ходили при други диетолози преди това. Първото нещо, което правя в тези случаи, е да заменя думата диета с хранителен план за живота. Преди да ви посетя, ще имам запис от вас, за да знам вашия прием. Ще се възползваме максимално от първото посещение и ще поговорим за важното. Ще ви науча да различавате глада от апетита и ще ви дам инструменти, така че да знаете как да разпознаете ситостта.
Между нас и вас ще разработим хранителен план, който ви харесва и който също така постига калориен дефицит, защото този път искам да отслабнете. При всяко посещение ще си поставяме цели за следващото посещение и така, докато постигнем тегло в рамките на нормалните стойности на теглото и с което се чувствате добре.
- Реал Мадрид как биха изглеждали техните звезди с наднормено тегло
- Ресторант Indialucía, индийско списание „истинска храна“ Agro Magazine
- Реал Мадрид критикува Еден Азар за снимка с наднормено тегло в Белгия Антена 2
- Реал Мадрид - Шахтьор Донецк График и къде да гледате Шампионската лига по телевизията днес
- Кралска испанска федерация по лека атлетика