С него е възможно почти всичко, но ако липсва, постигането на целите, които сте си поставили, може да бъде малко по-сложно. Спрете да пушите, отслабнете, вземете опозиция, ходете всеки ден на фитнес или най-накрая вземете! овладейте английски ... увеличете силата на волята си и вървете към целите си!

тези

Да бъдеш постоянен, когато става въпрос за постигане на това, което искаш, и да имаш доказателство за изкушение и обезсърчение, несъмнено е късмет. За мнозина това е нещо вродено, но все повече психолози и експерти настояват за това волята се работи. Има стратегии за увеличаване на силата на волята, за постигане на личностното ни развитие и така, че да можем да постигнем това, което искаме.

Как да увеличите силата на волята си

Често се казва, че „да искаш е сила”И в повечето случаи е вярно. Ако наистина сте готови да постигнете нещо сигурно, вие воля това е най-доброто ти оръжие.

Първо, за да увеличите силата на волята си ще трябва да положите усилия за самоанализ и личен размисъл, за да сте ясни за целта си, а също и да сте наясно с трудностите, които ви очакват по пътя. Например, заложете на мечтите си и ще преодолеете страховете си, защото това ще ви помогне да надмогнете себе си.

The втора стъпка към увеличаване на силата на волята успешно Предварително се отървава от поражението. Промяната в идеята за „не мога“ от „ще бъде трудно, но ще мога“ е основна за всеки проект, който предприемате. С тази добра отправна точка имате само тренирайте силата на волята си прилагане на практика на някои стратегии като следните:

1. Визуализирайте целта

Един от основни съвети за увеличаване на волята е да визуализирате целта. Мислите ли, че сте на прав път към успеха? Да или не? Когато силата на волята се поклати, гледайте напред, мислейки, че усилията ви имат смисъл и че ви очаква добра „награда“. Нищо не може да ви накара да се почувствате по-добре, отколкото да постигнете това, което сте предложили, защото вашето щастие зависи от вас и с това отношение ще постигнете това, което предлагате.

2. Работете върху самоконтрол в ежедневните детайли

Трябва да сте реалисти и знайте, че силата на волята ви няма да се засили драстично за броени дни. Както казахме, това е състезание на дълги разстояния и трябва да направите първата крачка. Торта, която не ядете, въпреки че искате повече от всичко, защото искате да отслабнете; прочетете, дори ако това е ежедневна глава от тази книга, която сте решени да завършите или да не вземете метрото днес, защото това са две спирки и ходенето е добро за вас ... те са неща, по принцип, без голямо значение но това изисква съзнателно решение, може да ви струва малко. Ако сте наясно с това, вие засилвате самообладанието и силата на волята си.

3. Сблъскайте се с това, което отслабва вашата воля

Това е стратегия, която е дала на много хора отлични резултати. Тренирането на собствената си съпротива е труден, но ефективен начин за това бийте се, защото вашата воля е укрепена. Ярък пример е този на някой, който се отказва от вредния навик на тютюна. Не пуша (мога да понасям желанието за цигара), въпреки че приятел го прави до мен. Тестът не е лесен за преминаване, но ако успеете, силата на волята и самочувствието ви ще скочат до небето.

4. Мускулно напрежение и вътрешен баланс

Някои изследвания, доста любопитни, предполагат това нашето собствено тяло може да се превърне в най-добрия съюзник, когато става въпрос да накараме волята да надделее и се противопоставят на почти всичко. Идеята е, че когато се сблъскате с предизвикателство или „изкушение“, което искате да избегнете (ще подремна, вместо да бягам или ще ям този хамбургер с картофи вместо салата), накарайте ума и тялото да работят в подкрепа на нашата воля. Дишането дълбоко и изгонването на въздуха бавно, напрежението на мускулите ни, за да концентрираме цялата си енергия върху тази цел, която искаме да постигнем, са две техники, които според много хора работят и които, без съмнение, ще трябва да бъдат изпробвани, когато нашата сила на волята има тенденция да ни изоставя.

Така е как можете да упражнявате и укрепвате волята си И помнете, че повечето отговори на вашите въпроси се крият във вас. Така че бъдете постоянни в целите си и ще постигнете всичко, за което сте настроили ума си.