Дженифър Анистън е на 51 години едно от най-завижданите тела във филмите и телевизията. Въпреки че това не се дължи само на генетиката. Leyon Azubuike, неговият личен треньор и основател на програмата за обучение по бокс Gloveworx, също носи голяма част от отговорността. С него може ли да спортува седем дни в седмицата в продължение на час и половина, въпреки че той коригира обучението в зависимост от графика и ангажиментите на актрисата. Благодарение на него успяхме да разберем подробностите зад метода, който тонизира фигурата му.

прескачането

Грижата за себе си е един от основните приоритети на Анистън и освен че прави много строги тренировки, тя спазва и много здравословна диета. Когато става, изпива чаша гореща вода с лимон на гладно и практикувайте медитация. По време на хранене протеинът е главният герой и се опитвате да избягвате захарта през целия ден.

Въпреки че актрисата „Приятели“ е страхотен любител на йога, тя също така е запалена по бокса и изпълнява интензивни силови тренировки: чинии, които се държат за 2 или 3 минути, коремни в V (V-Ups), клекове, коремно колело ... Той също обича да включва ластици, защото, както обяснява личният треньор на художника, „те ви позволяват да постигнете по-широк диапазон от повторения и да изгаряте повече“.

Еластични фитнес ленти/резистентни ленти Gritin, [Комплект от 5] Еластични ленти за устойчивост, изработени от естествен латекс и удобни за кожата с чанта за съхранение

Упражнение, което изобщо не му харесваше, когато Azubuike го въведе в своите съчетания с Дженифър, беше въже. Тя обаче е толкова дисциплинирана и всеотдайна, че за кратко време успя да направи скачането едно от упражненията, което най-добре й се дава сега.

VANKER Фитнес Случайни цветове Регулируем брой Скачащо въже с електронен брояч

Друга от използваните техники е объркване на мускулите. Това е метод, който варира упражненията, за да изненада тялото. Честата смяна на масата за упражнения ни предпазва от умора и отегчение. По този начин Джен тренира горната и долната част на тялото, преминава към бокс, след което скача с въже. Все пак работата на корема е основната точка на вашите рутини.

Анистън раздробява косите, правия коремен корем, тазовото дъно, диафрагмата, напречния коремен мускул и лумбалните мускули. За това той също включва в своите тренировки въртяща се, бягащата пътека и йога.

FITFIU BESP-22 - Ергономичен вътрешен въртящ се велосипед с 24 кг инерционен диск и регулируемо съпротивление, Фитнес тренировъчен велосипед с регулируемо седло, монитор за пулс и LCD екран

Ключът, преди всичко, се крие в не пропускайте нито един ден от маркираното обучение. За целта актрисата става рано или нейният треньор разделя тренировките си на седмична, месечна и годишна фаза. По този начин някои седмици тренират три дни по 45 минути, а други седем дни в седмицата, според Azubuike в „Здраве на жените“.

Снимки | Gtres и Instagram от Leyon Azubuike.