Актуализирано на 26.11.2014 г. 09:01 ч.
Диетологът Хайме Гера от спортния медицински клуб Bodytech предлага списък със здравословни закуски.
(Джанкарло Шибаяма/Търговията)
1. СУХИ ПЛОДОВЕ: НЯКОИ МАСТНИЦИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ГЛЕДАТЕ. Орехите, пеканите, бадемите, наред с други ядки, отдавна са обвинявани, че са продукти, които насърчават наддаването на тегло поради количеството мазнини, което имат. Този важен принос на мазнините обаче е предимно ненаситен, полезен за различни органи на тялото, като кожата. Те помагат при отслабване, защото с малка порция се постига чувството за ситост и не изпада в глад.
Серджо Урдай/Ел Комерсио
3. ХРАНЕНЕТО НА ТВЪРДИ ЯЙЦА Е ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ПАЛКИ. Яйцата са едни от най-качествените животински протеини и се препоръчва да се ядат варени. Той има 78 калории и е спестяваща закуска, защото дава страхотно усещане за ситост. Въпреки това, при хора с висок холестерол е препоръчително да се умери консумацията на жълтъка.
- Четири начина за приготвяне на овес, идеалната зърнена култура за отслабване VIU EL COMERCIO PERÚ
- Традиционната търговия отслабва - La Opini; п от М; лага
- Автомобилът отслабва в испанската външна търговия
- Автомобилният сектор отслабва в испанската външна търговия през
- Възможно е да загубите 2 см коремна мазнина за 4 седмици TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ