диетите

Institut Català d’Estudis Agraris организира през ноември конференция на тема „Здравословно хранене: диети или мода“. По отношение на диетите лекторите се занимаваха с различни аспекти, етапите на растеж, алергии и непоносимост, тези на загуба на тегло и популярността на "диетата" в лицето на научното разпространение.

Ние ли сме това, което ядем, или това, което четем в списанията? чуди се той Магда Карлас, лекар диетолог. Йохан Кройф Бих отговорил, че хората вярват на прочетеното. Хората се интересуват от диети, особено ако искат да отслабнат. Какво представлява балансираното хранене? В книгата "какво казва науката за диетата, храната и здравето" от Луис Хименес има десетки отговори. За да отслабнат, мнозина обичат да разказват истории. Общо взето "публикувани" диети те са само краткосрочни решения, казват лекарите диетолози.

¿ Кои са ключовите точки на балансираното хранене ? За първи път в историята има достатъчно храна за всички, а консумацията на протеини осигурява достатъчно енергия за нашето тяло, но при балансирана диета трябва да предложим повече зеленчуци и по-малко протеини. На това Магда Карлас предлага разнообразие в храненията, умереност на наситени и транс-мазнини, вярвайте в ползите от зехтина; сведете до минимум солта и захарта; Този диетолог подчертава значението на фибрите и предлага увеличаване на пресните храни и минимизиране на преработените храни.

Диетологът М. Карлес във видео с медиатора Педроче му разказва за своето 10 съвета за отслабване без диета: 5 хранения на ден; Яжте бавно и дъвчете добре; не закусвайте между храненията и повтаряйте редовно храненията; пийте само вода; внимавайте със соса, по-добре само необработен зехтин; внимателни към размера на порциите и към всяко тяло или възрастта си; лека вечеря и по-добре да си легнете след 2 часа; по-малко протеини и повече зеленчуци; спете добре, поне 7 часа и спортувайте.

The горещи точки в диетата В днешно време те са от значение за порциите, ядем прекалено много и не уважаваме това, което знаем за добрите и лошите храни, изглежда, че имаме нужда, която иска да вярва в храни с имена на лечебни или суперхрани. Едно е това, което ядем, а друго в какви количества. В днешната диета има конфликт между здравето и удоволствието. Искаме да имаме модерна линия, модата е да бъдем тънки и също така казваме „Обичам да бъда добър“.

Потребителите намират много чар в думите на рекламите и в опаковката, защо да не наречем броколи, боровинки или моркови суперхрана? Диетолозите, казва М. Карлс, трябва да съобщават, че хората са различни, „няма хапче за комуникация за всички, то не съществува“, казва той.

Защо вашата диета не работи?

В диети за отслабване Ключът е, че този, който е решен, е балансиран, адекватно хипокалоричен, трябва да осигури прогресивна загуба на тегло без вредни ефекти. Успешните диети водят до промени в навиците и диетичното превъзпитание. За да отслабнем, казваме, че правим каквото е необходимо, а от друга страна, не винаги е правилно, защото истината е, че скоро ще се върнем към наднорменото тегло. Наднорменото тегло е здравословен, а не естетически проблем, кажете добър медицински съвет. Диетите работят, кога? когато основното е здравето и по-малко, желаещи да отслабнат.

В Япония има само 3% затлъстяване, а в Испания около 40% от хората са с наднормено тегло. Дълголетието е изключително високо и в двете общества. За тези, които правят това сравнение, трябва да попитаме как остаряваме?

Основното конфликт с диети е да се разбере, че наднорменото тегло е здравословен проблем. Не всеки може да постигне тегло според естетиката, която иска. Има храни, които отслабват и не винаги имат здравословен резултат.

Има много чар в заглавията и думите на списания, реклами и на опаковките

В обществото на изобилието и с максимално научно разпространение все още се питаме как така диетата в момента не е адекватна? Едно е това, което знаем, а друго е това, което правим. В нашето общество има добри съвети, като например съобщението 5 на ден, myplate, зехтин, фибри и ние знаем, че захарта е дяволът, ... Текущият проблем е недохранването, тоест, докато част от населението страда от глад, има и друг със затлъстяване и наднормено тегло.

Правилната диета е възможна . Има здравословни гастрономически храни, които са фантастични. Излизането да яде не трябва да бъде, жертва. Ние сме в културата на „храненето“, храненето е свободно време, ние също предпочитаме добро, здравословно и бързо. Има бързо и лесно готвене на храна, която е много добра, основното е качеството, казват експертите.

Само 5% от потребителите искат пресни плодове в ресторантите като десерт, според доклада Quota Reserch, Health Hills навици съобщава канал Horeca.com, който разкрива, че 1 на 3 испанци вярват, че теглото им е високо и че повече от половината от населението би обичат да отслабват.

Свързана информация