Диетичен метод: искате ли да отслабнете?

Всички искаме изглеждат тънки и здрави но трудно избираме правилната диета. Диетата е скучна работа изисква постоянство и усилия, тъй като трябва да следвате няколко насоки, така че наистина бъдете ефективни.

покажем

Понякога следваме много дълги диети, които в крайна сметка се отказват, когато не виждаме това резултатите не са както желаете. Е, методът сикен диета.

Възможно ли е да отслабнете на базата на протеин?

Диетите на диетичния метод се основават на протеин. Това ще насърчи загуба на тегло чрез активиране на вашия метаболизъм и това ще ви накара да губите мазнини, без да имате страховития проблем с отпуснатостта, който обикновено се появяват след някои диети.

Различни планове за отслабване

Но трябва да разберете, че тойне е важно да отслабнете, но дайте на метаболизма времето, необходимо за свикване с вашата диета.

Преди започнете диетата си с диетичен метод за да отслабнете, трябва да избирате между план 3, план 5 и план 9 в зависимост от теглото, което искате да отслабнете, вариране на броя на килограмите, които искате да отслабнете според вида на плана.

Фази на всеки план

Всички планове за отслабване се състоят от четири фази: фазата първоначална, фазата на отслабване, фазата на преход и на стабилизация.

Всяка от тези фази трябва се провеждат по време на определените дни. Това време също ще зависи от това дали сте по-възрастни или по-млади от 40 години.

Начална фаза и фаза за отслабване

В начална фаза главните герои на вашата диета ще бъдат препаратите сикен заедно със зеленчуците и обезмаслените кисели млека, докато са в фаза за отслабване можете да добавяте риба, месо, яйца и плодове към ястията.

Преходна фаза и фаза на стабилизиране

В преходна фаза ще започнете да консумирате хляб, бобови растения и зеленчуци, които не са били разрешени в предишните фази. И накрая в фаза на стабилизиране можете да увеличите количеството хляб, разрешено в предишната фаза.

Някои съвети за отслабване

Трябва стриктно да следвате таблицата с храни за всяка фаза и да пиете приблизително 1,5 до 2 литра Вода. От друга страна, подсладители трябва да замести захар и храните трябва да се готвят желязо, към пещ, в папилот, към пара или да скара.

Siken продукти за отслабване

Siken продукти те са много разнообразни. Можете да намерите продукти сладки, солени, леки закуски за средата на сутринта или средата на следобед, а някои пакети които носят препаратите, от които ще се нуждаете в продължение на три дни, ако следвате диетичен метод.

Упражнение за допълване на диетата

В допълнение към спазването на диетата на диетичен метод, препоръчваме ви да направите някакъв вид упражнение. Трябва да имате предвид, че ако тренирате по време на началната фаза, тя трябва да бъде умерена.

Можете да изпълнявате упражнявайте с интензивност от фазата на отслабване.

Възстановявате ли изгубените килограми след диетата?

The основна загриженост: Ще възстановя ли загубеното тегло? Ако след спазване на диетата се храните здравословно и балансирано и спортувате няма да си върнете загубеното тегло.

Ако по всяко време имате слабост, можете да го поправите, като следвате фазата първоначално за един ден.