В живота ми, от една епоха, годините и Килосите винаги са вървели заедно

В живота ми, от една епоха, годините и Килосите винаги са вървели заедно

Това е, което винаги съм предпазвал от здравни специалисти и специалисти по хранене, когато исках тяхната помощ за отслабване и те ме съветваха да отслабна:

годините

  • Трябва да започнете да броите всички калории и да ги намалите до прием от 1000 или 1500 на ден.
  • Яжте по-малко мазнини, защото това повишава лошия холестерол и уврежда сърцето ви.
  • Поставете въглехидрати и захари във вашата диета, погледнете хранителната пирамида.
  • Измамете глада си: Яжте в малки чинии, имайте ябълка преди ядене, яжте бавно, не гледайте телевизия, докато ядете ...
  • Правете повече упражнения, не си струва да се движите много повече.
  • Яжте поне 5 пъти на ден.

Случвало ли ви се е нещо подобно? Тази стратегия работи ли за вас с течение на времето? Ако едно и също нещо ви се е случвало всеки път, когато сте били на диета, спазването на тези съвети НЕ РАБОТИ ЗА МЕН в дългосрочен план.

Трудно ми беше да разбера, че професионалистите не могат да бъдат прави.

Защо не се опиташ като мен да правиш други неща?

  • Спрях да броим калории.
  • Като добра мазнина не съм я премахнал от диетата си.
  • Поддържам въглехидратите и захарта на разстояние. Мислех, че хранителната пирамида е лошо боядисана, не че е предназначена да ни напълни.
  • Сега гледам етикетите на всички преработени продукти, които консумирам, търся какво скриват с неизвестни имена, букви и цифри, които маскират въглехидрати и захари, отговорни за наддаването на тегло.
  • Ям каквото ми трябва и когато съм гладен, сега тревожността ми е намаляла.
  • Пия алкална и структурирана вода, която контролирам.
  • Движа се повече и спортувам, никога не искам да компенсирам лошата диета, ако винаги се стремя да се чувствам по-добре, оптимизирам благосъстоянието си.
  • Опитвам се да спя повече и с по-добро качество. Грижа се за пространството, графиците и базите за почивка.
  • Мен ме интересува как новите технологии и техните нискочестотни енергии могат да ми повлияят.
  • Слушам науката и нейните изследователи, чета, информирам се и винаги се съмнявам какво ми казват, преди да действам.
  • Познавам се по-добре, като се наблюдавам повече и слушам тялото си.

Какво спечелих, като промених всичко, което преди това ми казаха професионалистите?

ОТСЛАБВАЙТЕ, ВЗЕМЕТЕ ЗДРАВЕ И ОПТИМИЗИРАЙТЕ ДОБРОТО МНОГО

Извършването на тези промени означаваше да кажа „ДА на Estar Bien“. Сега се храня и дори теглото ми реагира, като благодари на промяната.

Истината е, че също ми се стори много разумно да намаля приема на калории и винаги да преглеждам калорийните таблици на етикетите на продуктите, преди да ги купя. Спомням си, че водех всички счетоводство, въвеждане и извеждане на калории и също го записах. Ако прекарате един ден, трябваше да компенсирате с упражнения, фитнес, по-малко хранене ... Списанията бяха пълни с трикове за отвличане на глада и желанието за ядене.

Прекарах голяма част от живота си, подчинявайки се стриктно на професионалисти по здравеопазване и хранене, чувствайки се виновен и наказвайки себе си, когато не го правех перфектно. В по-голяма или по-малка степен едно и също нещо може да се е случило и на мен и мисля, че и на всички, които имат проблеми с килограмите и затлъстяването.

Един ден се уморих от толкова много жертви, че не ме отведе никъде, килограмите, които загубих, с трудна саможертва, натрупах с висок интерес, нищо, което ме подведе по някоя от насоките, които ми бяха дали експертите.

Приятелите и семейството ми се усъмниха в моята воля и жертва, а аз се обвиних и започнах отново и отново сляпо да се подчинявам. Дойде момент, когато реших да се откажа от диетата и да бъда щастлив.

Отдавна бях хвърлил кърпата, когато ставаше въпрос за теглото ми. Следвайки медицински инструкции и изпълнявайки ги, в крайна сметка се обърнах срещу мен. Диета след диета, в продължение на години, имаше все по-голям ефект. Не ядох толкова много и правех същото като хората около мен, но напълнях.

Започнах да откривам, че не е количеството, което ям, а все по-малко, трябва да има други причини зад това. За няколко години забравих диети и казах

Каквото Бог иска, ще се радвам да ям, дори и да напълнея!

Пуших много, спрях да го правя само с „воля“, това ме накара да напълня още повече. От време на време правех анализ, за ​​да видя как върви здравето ми, и харчех много за закупуване на дрехи, всеки път по-големи, които държах в дрешници, винаги пълни с дрехи с различни размери.

Винаги съм си мислил, че един ден ще измислят нещо, за да отслабнат. Така достигнах 60 години и богатството постави пред себе си източната мъдрост чрез компания, която насърчава благосъстоянието чрез своите природни продукти.

Тази компания нямаше продукти за отслабване, те бяха продукти за „Чувствай се добре“ и никога не съм мислил, че индиректно ще ме накарат да отслабна и да спечеля здраве.

Тъй като обикновено не вярвам на нещата, започнах да ги тествам върху себе си и да ги давам на други хора, които по-късно ще ми разкажат за тях. Виждайки резултатите, които са дали, желанието да се намерят нови начини за отслабване се появи отново, но вече със здраве и чувство за добро.

Спането на подложка с магнит ме накара да се събудя изпълнен с енергия и отпочинал. Пиенето на структурирана, енергизирана и алкална вода ми помогна с теглото и здравето ми. Всички нови преживявания ме доведоха Епигенетика. Аз съм психолог, (Университет в Саламанка, първи клас 1974-1979 г.) този нов клон на генетиката все още не е бил известен, откриването му е вълнуващо за мен.

Нискокалоричните диети не ми действат.

Интернет е „супер магазин“ за тези, които са гладни да научат и открият нови неща. Там можете да намерите всичко, добро, лошо, вярно, фалшиво ... Намерих страхотни професионалисти, които мислят като мен и които търсят същото като мен, за да знаят на света, че има пътища на надежда за дебелите хора да спечелете здраве, благополучие и щастие. Изгонил съм от живота си чувството за вина, което се добавя, когато не съм постигнал толкова желаното тегло.

Няма да ви разказвам внимателно всички тези нови теории, които отворих в този пост, има и други хора, които го правят много добре и с много повече знания от мен, само че ще представя това, което откривам и свидетелствата на тези, които са готови да поемат по нови пътища, за да постигнат това, което наистина искаме.

Ако искате да научите повече за тази тема за калориите, можете да прочетете тази публикация от Висенте, където той обяснява нови теории от науката и нови изследвания и изследвания, които поставят под въпрос закона за енергийния баланс: Няма да напълнея отново

От моя опит ще ви кажа, че от много години получаваме погрешна информация за „какво е здравословна диета“ и още повече за „какво трябва да направим, ако искаме да отслабнем“. Цялата информация, която имаме, идва от официални източници, за които всички предполагаме, че следят за нашето здраве. Поразпитах това, препоръките, които ми дадоха, не дадоха резултат и се обвиних, че не съм отслабнала.

Истината е, че не е известно ефективно лечение на затлъстяването, но знаем, че нискокалоричните диети никога не са работили в дългосрочен план. Не става въпрос за преброяване на калориите, а за тяхното качество и откъде идват те, това е моето голямо откритие чрез епигенетика. Епигенетичен доклад посочва основните нужди, които тялото ви трябва да пътува здраво по пътя на живота.