Увеличете двигателните си умения, развийте силата и издръжливостта си с нашите тренировъчни схеми с различни материали като TRX, гири, ластици и др.

Това обучение е за всички нива, тъй като всяко ще прави повторения и ще поставя интензивността, която може да бъде надвишена всеки ден.

1 час сесии. Трябва да носите само вода.

  • Подобрява подвижността както на ставите, така и на мускулите.
  • Работи с вторични и съседни мускули, подобрявайки двигателните умения: ловкост, координация и баланс.
  • Осигурява по-добра стойка на тялото, като работи в средната зона.

групови

ПОДХОДЯЩ БОРБА

Пригответе се да се потите и да загубите много, но много калории.

В един час час смесваме движения, базирани на различни бойни изкуства, в ритъма на музиката. Смесваме дисциплини като Самозащита, Карате, Бокс, Таекуон До, Тай Чи, Капоейра или Муай Тай.
С тази практика се подобряват координацията и ловкостта, както и сърдечно-съдовата издръжливост.

  • Изгаря много калории (между 600 и 800 на клас) и намалява процента на телесните мазнини.
  • Подобрете координацията и ловкостта.
  • Увеличете костната плътност.
  • Подобрява стойката, силата и стабилността на тялото.

BOOTCAMP

Излезте от зоната си на комфорт и тренирайте усилено с нас. Нашият треньор ще ви помогне да извадите машината, която имате вътре.

Кой каза, че не можете да тренирате без екипировка? Вашето телесно тегло ще ви помогне да увеличите максимално силата си и да издигнете потенциала си на друго ниво.

  • Подобрете сърдечно-съдовия капацитет.
  • Тонизира и укрепва организма като цяло.
  • Това е един от най-ефективните методи за намаляване на теглото за относително кратък период от време.
  • Дестресираща дейност, много полезна за намаляване на състоянията на тревожност.

На английски азОбучение за интервал на напрежение, означава интервално обучение с висока интензивност.

В 45 минути HIIT на открито смесваме кратки периоди на много интензивно кардио с кратки интервали от умерена или ниска интензивност.

Един от най-ефективните начини за подобряване на сърдечно-съдовата ни система и окисляване на мазнините.

  • Увеличете издръжливостта.
  • Той произвежда страничен ефект, известен като консумация на кислород след тренировка, генериран от ускоряването на метаболизма и позволява на тялото да продължи да изгаря допълнителни калории до 24 часа след тренировка.
  • Той подобрява инсулиновата чувствителност и това позволява наличната в тялото глюкоза да се използва бързо като гориво, вместо да се съхранява в мастните тъкани.