значението

След коледния сезон е важно да направим „нулиране“ на тялото си, излишъкът от наситени храни и напитки и ниското съдържание на зеленчуци, плодове и фибри карат тялото ни да натрупва прекомерно количество токсини. Ако ежедневно включваме повече токсини, отколкото можем да евакуираме, не е нужно да сме учени, за да разберем, че натрупването на отрови в крайна сметка ще доведе до колапс.


В тази логика на функционирането на тялото ролята на правилното хранене е много важна, симптоми като умора, безсъние, главоболие, петна по лицето и тялото, изтръпване и т.н., могат да бъдат прояви на скорошна или натрупана интоксикация.

Има два вида токсини:

- Екзогенни токсини:

Те са от външен произход, те навлизат в тялото чрез:
Дишане (газове от фабрики и превозни средства, дим от комини, цигари и др.)
Кожата и лигавиците (бои, инсектициди и др.)
Храносмилателния тракт (наркотици, алкохол, изкуствени оцветители, излишък от червено месо, мазнини, консерванти, наркотици и др.).

- Ендогенни токсини

Те са вещества, произведени в нашето тяло. Те могат да бъдат свързани с някои инфекциозни заболявания като коремен тиф, хепатит, захарен диабет и др.
Стресът, безпокойството, генерират токсини, които по някакъв начин са вредни за здравето.

Как работи детокс диетата?

Детокс диетите често са свикнали започнете да отслабвате тъй като те са стимул, защото много се губи за кратко време, подобрява здравето и красотата, тъй като подобрява и външния вид на кожата и косата.
По принцип детокс диетите съдържат храни богата на фибри, с ниско съдържание на мазнини Y. много вода, Това прави възможно да не изпитвате глад или липса на енергия, но в същото време в организма не навлиза токсична храна. По този начин можем да премахнем отпадъците от онези видове храни, които са се натрупали в нас.
Поради тази причина се елиминират червеното месо, рафинираните брашна, млечните продукти, наситените мазнини и храните с добавки.
Също така е важно да запомните, че тази диета трябва да продължи минимум 3 дни и максимум 5-6 дни и че тя може да бъде прелюдия към следваща диета или просто да го прави след етап на излишъци.

СЪВЕТИ:

• Няколко дни преди започване на диетата, трябва постепенно да елиминирате кафето и захарта от храната си.
• Практикувайте леки и умерени упражнения по време на диетата, тъй като това ще подобри циркулацията и ще спомогне за по-бързото изхвърляне на токсините от тялото.
• Пийте чаша топла вода с лимонов сок сутрин.
• Пийте ябълков сок с две чаени лъжички спирулина.
• Хидратирайте добре, не само броят на водата, но и плодови сокове и без кофеин чайове.
• Намалете калориите на 1400-1600 на ден, не по-малко.
• Пийте зелени смутита.

Домашни средства, лесни и евтини за детоксикация:

- Смути от целина и моркови

Притежава диуретични свойства, които спомагат за елиминирането на токсините от тялото, като по този начин възвръща жизнеността. Той е богат на витамини, ободрява, регулира кръвното налягане и е антиоксидант.

Съставки
2 моркова
2 стръка накълцана целина

Подготовка
Смесете съставките перфектно до получаване на хомогенна смес.
Пийте 1 чаша, когато е необходимо.

- Смути със спанак и зеле

Този сок е богат на витамин А и Е, което го прави мощен противораков, който предпазва от дегенерация на клетките и появата на тумори. Освен това е богат източник на калций и фолиева киселина.

Съставки
1 връзка нарязан спанак
1 филия зеле
Вода, необходимото

Подготовка
Разбийте съставките в блендера за няколко секунди. Пийте прясно. Пие се по 1 чаша на гладно до 3 пъти седмично.

- Смути от цвекло, круша и ябълка

Има пречистващи и противовъзпалителни свойства; облекчава главоболието, повишава защитните сили и предотвратява рака. Това е сок, богат на фибри, способен да подобри храносмилането, избягвайки чревното гниене и запек. Насърчава усвояването на калций и желязо от храната.

Съставки
1 цвекло, варено и нарязано
1 нарязана ябълка
1 голяма круша, накълцана
2 чаени лъжички мед
300 мл натурален ябълков сок

Нямате права да публикувате коментари

  • ПСИХОНЕВРОИМУНОЛОГИЯ
  • КАКВА Е ДИНАМИКАТА?
  • ОСНОВНИ ТОЧКИ НА PNIE
  • PNIE СТАТИИ
  • ПНИЕ ВИДЕО
  • ТРЯБВА ЛИ ДА ЗНАЕТЕ ПОВЕЧЕ?
  • ПОИСКАЙТЕ ДАТА
  • ХИПОПРЕСИВНИТЕ СЕСИИ
    • Анамнеза + Основно обучение
    • Индивидуално обучение
    • Обучение по двойки
    • Малка група (4-8 души)
  • ПРЕДИМСТВА ЗА ФИТНЕС НА НИСКО НАЛЯГАНЕ
  • ХИПОПРЕСИВНИ СТАТИИ
  • ВИДЕО
  • ПОИСКАЙТЕ ДАТА

НАЙ-ПОПУЛЯРНОТО В ХРАНЕНЕТО

Когато сме долу, без много енергия, обезсърчени, често прибягваме до комплекс.

След Коледа е важно да направим „нулиране“ на тялото си, излишъците.

Манголдът и спанакът имат различен географски произход. The манголд идва от средиземноморския район.

Подобни публикации

БЛОГ ТЕМИ

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ И СПОРТ

ФИЗИОТЕРАПИЯ

ХРАНЕНЕ

FITLINE ПРОДУКТИ

Внимание! Този сайт използва бисквитки и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра си, вие се съгласявате с тяхното използване. Знам повече

„Бисквитка“ е малък файл, който се съхранява на компютъра на потребителя и ни позволява да разпознаваме, сравняваме и разбираме как нашите потребители се придвижват през нашия уебсайт и по този начин да могат да подобрят процеса на сърфиране.

„Бисквитките“ са от съществено значение за функционирането на интернет, осигурявайки безброй предимства при предоставянето на интерактивни услуги, улеснявайки навигацията и използваемостта на нашия уебсайт. Имайте предвид, че бисквитките не могат да повредят компютъра ви и че в замяна фактът, че са активирани, ни помага да идентифицираме и разрешим грешките.

Ако обаче потребителят желае, той може да деактивира и/или премахне тези бисквитки, като следва инструкциите на интернет браузъра. В случай на деактивиране не можем да гарантираме правилното функциониране на уебсайта.

Видовете бисквитки, които използваме: