защо

Програмите за детоксикация на тялото обещават благополучие, по-добро качество на живот, защита срещу болести и още повече енергия за всеки ден. въпреки това, здравните експерти ни казват, че нямаме нужда от тях.

Въпреки че има такива, които потвърждават, че е препоръчително да се извършва детоксикация месец или два пъти в годината, опитвайки се да съвпадне с началото на смяната на сезона, лунната фаза или подреждането на планетите, истината е, че НЯМА нужда от детоксикация.

За да знаем защо, трябва да се задълбочим в темата.

Как е програма за детоксикация на организма?

Когато се смята, че „елиминационните системи“ - бъбреците, червата и кожата - се претоварват с токсини, те престават да изпълняват функциите си и по този начин вече не филтрират адекватно примесите. Това е, което кара всички клетки в тялото да бъдат негативно засегнати. Ето къде ще влезе в действие програмата за детоксикация.

Най-общо казано, програма или план за детоксикация включва „дълбоко прочистване“ и „подхранване“ на тялото. От тази гледна точка, Чрез почистване на тялото, токсините, които може да са го повредили по някакъв начин, могат да бъдат елиминирани, по такъв начин, че да е напълно подходящ за усвояване на всички хранителни вещества (и като разширяване, съответните им ползи за здравето).

За да може тялото да получи всички тези нови хранителни вещества и предимства, диетата трябва да бъде променена по такъв начин, че да се консумират само здравословни продукти. Често се казва, че този процес би помогнал на тялото да "укрепи имунната система", "Пречистете кръвта" и също така подобрете функцията на черния дроб.

Въпреки че плановете за детоксикация подчертават ползите от зеленчуците и плодовете, те не ги включват в балансирана диета. От друга страна, те предлагат консумацията им под формата на шейкове и смутита, два от начините, по които хранителните им вещества са най-малко използвани. Освен това в научната литература няма статия, която да гарантира, че е необходимо да се прибегне до диета от този тип или че бъбреците и черният дроб влошават функцията си, ако са претоварени с токсини.

Всъщност по-голямата част от съществуващата литература по този въпрос е позиционирана срещу този тип протоколи или диети, защото те ги считат липса на основни хранителни вещества и небалансиран.

Предполагаеми ползи от програма или план за детоксикация

  1. Предлага "почивка" на органите, чрез гладуване.
  2. Подобрява кръвообращението и качеството.
  3. Стимулира черния дроб, бъбреците и червата, за да елиминира натрупаните токсини.
  4. Той снабдява тялото с всичко необходимо, за да бъде здраво и в добра форма.
  5. Позволява на кожата да бъде много по-здрава, като я поддържа чиста "отвътре", тоест от дълбините.

Въпреки факта, че тези планове целят много високо за здравето и благосъстоянието, те не са най-подходящи за нашето тяло, далеч от него. Всъщност те са доста опасни, тъй като не са добре отгледани от хранителна гледна точка. Освен това те подкрепят рискови практики, като прекомерна консумация на вода (хиперхидратация).

В допълнение, този тип диета обикновено няма мазнини и протеини, основни хранителни вещества, за да може тялото да изпълнява своите жизненоважни функции.

Защо програмите за детоксикация не работят?

Експертите от Харвардския университет коментират, че всички детоксикации са под въпрос и крият всякакви рискове за здравето.

От друга страна, експерти от диетолози на Канада заявяват, че няма научни доказателства, които да показват, че детоксикацията на организма помага да се поддържа или подобрява здравето, да се предотврати рак или да се отслабне по здравословен начин. И подчертават, че червата, белите дробове, черният дроб и бъбреците вече работят правилно, като елиминират отпадъците от тялото всеки ден.

Аманда Джонсън от Британската асоциация на диетолозите обяснява, че нито една програма или план за детоксикация не работи по простата причина, че изобщо не ни трябват. Няма да подобряваме здравето си, като консумираме зелени смутита всеки ден или като заместваме храненето с този вид препарат.

Дори когато изглежда, че те се основават на „здравословна“ диета, богата на зеленчуци, плодове и протеини и на базата на консумация на вода и рутинна тренировка, тези планове не са разработени с добра основа, основана на научни доказателства, следователно, НЕ са одобрени от медицинската общност. Става въпрос за преувеличения и погрешно представяне на информация.

Всъщност има изследване върху хора, публикувано в "Journal of Complementary and Integrative Medicine" че няма подобрение в здравето на субектите след подлагането им на програма за детоксикация.

Заключение относно диетите за детоксикация на организма

Всички детокс диети са мит от маркетинговия свят, който няма подходяща хранителна основа. Звучат страхотно и обещават много, но не носят истински ползи.