Превъртете през изгледите за обучение

По време на тренировка можете да превъртате изгледите на тренировката с бутона НАГОРЕ/НАДОЛУ. Не забравяйте, че изгледите за обучение и данните, налични във визите за обучение, зависят от избрания от вас спорт и вашето издание на избрания спортен профил.

Например вашите изгледи за обучение могат да съдържат следната информация:

Вашият сърдечен ритъм и сърдечен ритъм ZonePointer

Вашият сърдечен ритъм и сърдечен ритъм ZonePointer

Вашата текуща надморска височина

Максимален пулс

Графика на сърдечната честота и текущата сърдечна честота

Средна сърдечна честота

Графика на мощността и текущата мощност

Задайте таймери

Преди да можете да използвате таймери по време на обучение, трябва да ги добавите към вашите изгледи за обучение. За да направите това, можете да активирате изгледа хронометър за текущата си тренировъчна сесия от менюто Бързо или да добавите хронометри към изгледите за обучение на спортния профил от настройките на спортния профил на уеб услугата Polar Flow и да синхронизирате настройките с вашия часовник.

ръководство

Вижте спортни профили в Flow за повече информация.

Интервален хронометър

Ако активирате изгледа хронометър за вашата тренировка от Бързо меню, хронометърът започва в началото на тренировъчната сесия. Следвайте инструкциите по-долу, за да спрете хронометъра и да стартирате нов.

Ако сте добавили хронометъра в тренировъчните изгледи на спортния профил, който използвате, можете да стартирате хронометъра така:

Таймер за обратно броене

Ако активирате изгледа хронометър за вашата тренировка от Бързо меню, хронометърът започва в началото на тренировъчната сесия. Следвайте инструкциите по-долу, за да спрете хронометъра и да стартирате нов.

Ако сте добавили хронометъра към тренировъчните изгледи на спортния профил, който използвате, стартирайте го по следния начин:

Заключете сърдечната честота, скоростта или зоната на мощност

С функцията ZoneLock можете да заключите зоната, в която се намирате в момента, въз основа на сърдечната честота, скоростта/темпото или мощността и да се уверите, че оставате в избраната зона по време на тренировка, без да се налага да проверявате часовника си. Ако напуснете блокираната зона по време на тренировка, ще получите известие на часовника като вибрация.

Преди да можете да използвате функцията ZoneLock, за да заключите зоната си за скорост/темп или зоната на захранване, трябва да добавите тренировъчен изглед Speed ​​/ Pace Graph или Power Graph на цял екран в спортните профили, където искате да използвате ZoneLock от Flow sport настройки на профила.

Заключете зона на сърдечния ритъм

Заключете зона за скорост/темпо

Заключете електрическата зона

Маркирайте обиколка

Променете спорта по време на мултиспорт сесия

Натиснете НАЗАД и изберете спорта, който искате да промените. Потвърдете избора си с OK.

Тренировка с цел

Ако сте създали бърза цел за обучение Въз основа на продължителността, разстоянието или калориите в уеб услугата Polar Flow и сте го синхронизирали с часовника си, ще имате следния целеви изглед за обучение като изглед по подразбиране за първото обучение:

Ако сте създали цел въз основа на продължителност или разстояние, можете да видите колко остава за постигане на целта ви.

Ако сте създали калорийна цел, можете да видите колко калории са останали за изгаряне от вашата цел.

Ако сте създали бърза цел за обучение Въз основа на продължителността, разстоянието или калориите в уеб услугата Polar Flow и сте го синхронизирали с часовника си, ще имате следния целеви изглед за обучение като изглед по подразбиране за първото обучение:

Консултация Планиране на вашето обучение за инструкции как да създадете цели за обучение.

Променете фазите по време на поетапна сесия

Фазата ще се промени автоматично, когато завършите фаза. Часовникът ви уведомява чрез вибрация, когато променя фазата.

Вижте информация за целта на обучението

Известия

Ако тренирате извън целевите зони на сърдечния ритъм или зоните на скорост/темпо, часовникът ви известява с вибрация.