вареният

Със сигурност ще се чудите дали ядете угояване на картофи? Е, отговорът, който можете да намерите в мрежата, е, че всичко в излишък може да ви накара да наддадете на тегло. Но тук ще ви покажем трикове за ядене на картофи, без да се дебелее.

Картофите имат двойна слава (добра и лоша), Добрата новина е, че това е отлична храна с добър вкус, която може да се използва като добавка към почти всяко хранене, картофите вървят с всичко! ... от друга страна, Лошата репутация това, което има е това яденето на варени картофи ви прави лесно угояване.

Тази лоша репутация поражда определени вътрешни конфликти за тези хора, които искат да останат здрави и да не наддават на тегло. Кажете "Не" на картофът Да бъдеш толкова изискан и основно допълнение в кухнята не е нещо лесно и всичко в резултат на идеологията, че угояване на картофи.

Защо е угояването на варени картофи?

Картофът има страхотни лечебни свойства върху тялото, включително:

  • Страхотен източник на енергия за тялото.
  • Смазва червата.
  • Предвижда заболявания в панкреаса.
  • Успокоява симптомите на менопаузата.
  • Допринася за възстановяването на бъбреците по отношение на заболявания, които той страда.
  • Насърчава движението на червата.
  • Намалява някои възпаления на тялото и т.н.

Точно както има всички тези предимства, преварен картоф съдържа високи нива в калории, генерирайки при тези, които го консумират, наддават на тегло, ако не извършват адекватни физически дейности, за да ги изгорят. Което означава, че лошата репутация на картофите за яденето на варени картофи ви прави дебели, има повече общо с хранителните навици, отколкото самия картоф.

Ако все още сте загрижени за казаното за угояване на картофи, каним ви да спрете да се тревожите за това.

Картофът има особеността да поддържа почти всички нива на калории непокътнати, след като е сварен, но има няколко Трикове за понижаване на нивата на калории в картофите.

Охлаждане на сварения картоф

Захарите в картофите не се усвояват от организма, всъщност те се считат за устойчиви нишестета, тъй като достигат до дебелото черво почти непокътнати. Когато обаче се вари дълго време и след почивка се охлажда, губи голямо количество от своите калорични свойства поради различни температурни експозиции.

Това означава, че когато се консумира, голям процент от неговите свойства ще са намалели (С изключение на захарите, които не се усвояват от организма като такива). Затова подчертаваме, че не се притеснявате от тези абсурдни митове за какво варен картоф е угояване.

Поради тази причина, ако искате да намалите калорийното ниво на картофите, препоръчително е да го консумирате след преминаване през гореспоменатия цикъл.

Любопитства между картофените захари и чревните бактерии

Захарите в картофите се считат за устойчиви на храносмилане нишестета, от друга страна, има (добри) чревни бактерии, които се хранят с тях.

Научни изследвания доказват, че тези бактерии, когато растат в червата, карат тялото да се чувства по-малко апетитно.

Ето защо повечето хора изпитват усещане за ситост, когато ядат варени картофи, Следователно това е гаранция повече от фалшив мит за това, което прави картофите дебели.