Истината е, че решенията, които вземаме всеки ден, като например какво да ядем, спортуваме или не, какви продукти да използваме за личната си грижа и т.н., влияят не само на теглото и здравето ни, но и на външния вид на кожата.
Видимо красивата кожа е продукт не само на генетиката на всеки човек, но и на общите грижи, които се прилагат към него.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Въпреки че може да изглежда лъжа или малко пресилено, истината е, че това, което ядем, влияе върху здравия вид или не на кожата ни.
Когато поглъщаме големи количества антиоксиданти, например такива, съдържащи се в плодовете, зеленчуците, а също и рибата, ние помагаме да защитим кожата си.
И е, че за поддържане на красива кожа е необходима правилна диета, защото кожата е не само лицензът, с който се появяваме пред света, но е и един от основните ни защитни щитове.
Ако искаме външният вид и текстурата на кожата ни да представят блясъка на младостта, важно е да консумираме витамин С, свързан паралелно с по-ниска консумация на мазнини и въглехидрати.
От друга страна, най-добре е да се консумират пълноценни протеини (като яйца и риба) и сложни въглехидрати (като тези в пълнозърнести храни и тестени изделия).
Известно е, че упражненията са общ тонер за нашето тяло, подобряващ всички негови функционални аспекти.
А що се отнася до нашата кожа, най-големият орган, тя е директно подобрена и здрава, благодарение на правилната дисциплина на упражненията, тъй като подобрява и увеличава кръвообращението ни.
По този начин нашата кожа получава по-добро и по-голямо хранене, благодарение на увеличаването на кислорода и хранителните вещества, което насърчава физическите упражнения.
Освен това се стимулира производството на колаген, което пряко определя по-голямата еластичност и стегнатост на кожата.
И нека не се страхуваме от потта, напротив, нека позволим нейното освобождаване, като не носим тесни тъкани при упражнения.
След като приключим, нека измием добре цялата кожа, за да избегнем евентуални раздразнения, които натрупването на пот може да причини.
Противоречиво е да се опитвате да изглеждате сияещи след многократни нощи, тъй като те произвеждат обратен ефект от упражненията: тъмни кръгове, бледа кожа и подпухнали очи.
Ако искаме да поддържаме кожата без преждевременни бръчки и без износен и остарял външен вид, от съществено значение е да получим минимум 7 до 8 часа почивка.
По същия начин, нека бъдем внимателни с начина, по който спим, защото бръчките се появяват не само поради непрекъснатия израз на лицата ни, но и непрекъснатият натиск на възглавницата конфигурира определени бръчки.
Ако не искаме да се събуждаме с торбички под очите, нека не спим с лицето надолу; знаците на лицето ни изобличават позицията ни върху възглавницата и те стават маркирани, ако са обичайни: нека се опитаме да ги избягваме, като спим възможно най-много, по гръб.
Втората причина за преждевременните бръчки след постоянно излагане на слънце е пушенето. Това е така, защото пушенето намалява кръвообращението и причинява разграждането на колагена. Ето още една важна причина да се откажете.
Не мислете, че кожата ви се нуждае само от добър крем, богат на витамини С и Е, за да остане здрава и блестяща.
Както обсъдихме по-горе, кожата е нашият най-голям орган и получава хранителните си вещества не само през външната си повърхност:
По принцип това се прави от васкуларизацията на най-съкровените му слоеве, пряко свързани с най-интимната част на тялото ни. С което най-важното му хранене идва от кръвообращението.
Ето защо е жизненоважно да консумираме храни, богати на гореспоменатите витамини.
В допълнение, включването на селен в препоръчителните количества може да помогне на кожата ни да избегне увреждане от слънцето, включително обръщане на някои признаци на стареене, като бръчки и загуба на цвят.
Следователно, без да пренебрегваме нито един от споменатите фактори, ще получим кожа, която със сигурност ще предизвика повече от един ласкав коментар.