От момента, в който човек започне хранителен план, диета или хранителна програма, те започват да се чудят дали е важно и необходимо да претеглят храната, която ще ядат, или дали може да яде всичко, за да не му омръзне или да има лошо време.

важно

Има хора, които казват, че не е необходимо да претегляте цялата храна, че можете свободно да ядете количествата, които смятате за удобни. Научих се да претеглям храната и с това се занимавам от много години и това е друг навик в ежедневието ми и моето предложение и съвет е да претегляте храната си.

Защо трябва да претегляме храната?

Трябва да имате пълен контрол върху това, което консумирате и в същото време какво харчите, по този начин можете да създадете калориен дефицит, който ще ви позволи да отслабнете или, във вашия случай, навик, който ще ви позволи да качите мускулна маса.

Ако не контролирате това, което току-що споменах, оставяте напредъка или развитието на тялото си на случайността.

Image Авокадо А какво да кажем за хората, които правят своите изчисления с просто око?

Тези методи не са много препоръчителни и рискуват напредъка, който можете да постигнете с вашия хранителен план. Рискувате да ядете преувеличени количества и да надхвърлите това, което тялото наистина има нужда.

Вероятно ако използвате този метод няколко дни, ще го направите добре, но дните, в които сте уморени или много гладни, ще преувеличавате приема на храна, която бихте могли да консумирате.

Тялото е перфектна машина, която реагира с ред и дисциплина, затова вярвам, че е много необходимо, когато правите план за хранене, да претегляте храната си и да разделяте порциите си правилно, както показва планът ви.

Не трябва да стигаме до крайности и да станем роби в мащаб!.

Малко по малко ще станете експерт в познаването на приблизителното количество, ще имате по-добри препоръки в храната и ще знаете, че винаги трябва да ядете необходимите количества, без да се налага да го претегляте грам по грам!

Научете и се насладете какво е да следвате хранителна програма, за да постигнете конкретна цел, защото едно е да знаем какво ядем и да го следим, а друго да поробим себе си или да се вманиачим да изядем грам повече или грам на по-малко.