Пълна закуска. Първото хранене за деня е най-важно, то трябва да комбинира млечни продукти, хляб, зърнени храни и разнообразни плодове, за да осигури 30% от хранителните вещества, от които тялото се нуждае ежедневно.!
Знаете ли, че ако закусвате добре всеки ден, умът и тялото ви ще се представят два пъти по-добре? Почти половината от децата и младежите не знаят значението на закуската и голяма част от тях не закусват правилно. Заедно трябва да променим този лош навик и да направим закуската такава, каквато всъщност е: първото и най-важно хранене за деня. За да придобиете този навик не отнема твърде много време: 15 минути ще бъде достатъчно, за да се насладите на питателна закуска.
Ако имате деца, отговорността ще бъде още по-голяма: не забравяйте, че са вътре пълен растеж и ако не закусите правилно, това ще има отрицателни последици за тяхното развитие. Също така, това първо хранене за деня, Помага за контрол на теглото: ако децата ви закусват добре всяка сутрин, ще се уверите, че не са толкова гладни в училище, така че ще избегнат лека закуска и следователно ще положим първия камък, за да предотвратим страховитото детско затлъстяване.
Накратко, не забравяйте, че трябва да започнете деня с балансирана диета и експертите препоръчват това Добра закуска трябва да се комбинират млечни продукти, хляб, зърнени храни и различни плодове Какво ще осигури 30% от хранителните вещества че тялото се нуждае ежедневно. Прекарвайте време и глезене.