важността

Абонирайте се за Vitónica

С идването на лятото диетите са нещо, което е в дневния ред. Контролирането на това, което консумираме, и избягването на излишъци са това, което повечето от нас правят, за да загубим тези излишни килограми. Спортът е друга алтернатива за постигане на перфектно тяло за лятото. Всичко това е насочено към губят излишните запаси от мазнини, и следователно основният интерес е да се премахнат мазнините, които се натрупват в тялото ни. Но що се отнася до загубата на мазнини, има едно нещо, което трябва да имаме предвид.

На първо място, важно е да знаем и да сме много ясни, че когато става въпрос за прекратяване на излишните мазнини в тялото ни, трябва да вземем под внимание редица точки, а именно, че не всичко отива за постигане на идеалното тегло. Тялото има специфична функция и за това е необходимо да го имаме предвид при загуба на мазнини. Като общо правило, когато искаме да загубим мазнини, спираме да ги поглъщаме, за да използваме запасите, които вече съществуват в тялото, но това трябва знаем как трябва да го направим, за да бъдем възможно най-ефективни.

Процес на изгаряне на мазнини

Процесът на изгаряне на мазнини в организма е много прост, тъй като първо консумираме глюкоза, за да получим незабавна енергия, а когато приключи, това, което ще направим, е получаване на енергия от мастните депа на тялото. Ако не ядем енергия или храни, богати на мазнини, тялото ни ще приеме свой собствен протокол за извънредно положение и точно тогава ще използва собствените си запасени запаси за време на нужда.

Подлагането на тялото ни на тази поредица от мерки ще ни принуди да завършим с голяма част от мастните резерви, които сме натрупали в тялото. Но въпреки загубата на мазнини, това, което ще направим, е да накараме тялото ни да съхранява повече мазнини в бъдещи случаи веднага щом го получим чрез диетата и то е, че чрез задействане на това извънредно положение тялото ще задържа мазнини и за други подобни случаи.

По-бавен метаболизъм

От друга страна, трябва да се има предвид, че тялото ни консумира калории и по този начин мазнини в зависимост от това колко бързо работи метаболизмът. Като не поглъща мазнини от нашата диета, тялото ни, водено от алармената система, описана по-горе, ще направи нашето метаболизмът се забавя за да се избегне консумацията на толкова много мазнини. Това ще бъде донякъде контрапродуктивно, тъй като тенденцията за натрупване на мазнини в тялото ще бъде по-голяма от обикновено.

Важността на яденето на мазнини

За да не се случи това, трябва да имаме предвид значението на получаване на мазнини чрез диета, тъй като е необходимо хранително вещество за правилното функциониране на тялото. Ако мазнините са включени в нашата диета, тялото ни ще функционира нормално, да, не е необходимо да прехвърляме количествата, които ядем, защото по този начин това, което ще направим, е склонно да натрупваме този излишък в тялото, правейки нашите увеличаване на обема.

За да ядем мазнини по здравословен начин и да осигурим на тялото нужните му количества мастни киселини, е важно да ги използваме здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини. Храни, богати на наситени мазнини, няма да се препоръчват, тъй като те не ни помагат да ускорим метаболизма и на всичкото отгоре се натрупват в тялото. Използването на зехтин и яденето на риба ще бъде най-доброто решение за отслабване и изгаряне на мазнини по здравословен начин, без да навреди на тялото ни.

Споделете значението на консумацията на мазнини, ако искаме да изгаряме повече мазнини