Разказваме ви всичко за веганска FODMAP диета. Разберете дали тази диета е подходяща за вас.

diet

* Имате ли храносмилателни симптоми като излишни газове, подуване на корема, болки в корема, диария и/или запек? Всичко това много често и не можете да подобрите.

* Били ли сте диагностицирани с синдром на раздразнените черва, непоносимост, болест крон, цьолиакия, SIBO, фибромиалгия, ревматоиден артрит или мигрена и не можете да се подобрите въпреки лечението или сте започнали здравословни навици?

* Готови ли сте да започнете иновативна диета, за която е доказано, че работи там, където други (дори тези, предписани от лекари специалисти) не успяват.

* Диетата FODMAP се оказа ефективна при управление на широк спектър от храносмилателни заболявания, както и при мигрена, тиреоидит и непоносимост към лактоза и фруктоза.

Ако сте готови емоционално, физически и психически да започнете взискателна диета, но с вас имате много възможности да се подобрите и дори да изчезне тези симптоми, които ограничават качеството ви на живот. Ако е така, диетата FODMAP е за вас.

Винаги имайте предвид, че макар диетата FODMAP да е ограничена във времето, тя е доста ограничителна и следователно в ранните си етапи тя винаги трябва да бъде контролирана от диетолози или диетолози, които я познават добре.

Какво представлява диетата FODMAP?

Диетата започва с a фаза на елиминиране. Някои ферментируеми въглехидрати се елиминират отначало и за около 6/8 седмици, като:
* Олигозахариди
* Дисахариди
* Монозахарид
* Полиоли
(Оттук и името му: ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли).

Тези въглехидрати (захариди и полиоли) са въглехидрати с къса верига, които, ако не се усвоят добре, ферментират в долната част на дебелото черво. Тази ферментация задържа вода и произвежда въглероден диоксид, водород и/или метан газове и това кара червата да се свиват и разширяват, причинявайки силна болка, коремно разтягане (корема толкова подут, че изглеждате като бременна в шестия месец) и други досадни и дори, деактивиращи симптоми, които никой не изглежда да може да разреши.

След фазата на елиминиране, a етап на транзит или реинтродукция при които храната се въвежда малко по малко и под наблюдение. Продължителността на този етап зависи от предишното здравословно състояние, прецизността, с която правим диетата и резултатите, които търсим.
На този етап диетологът преценява кои храни се подозират да предизвикват симптоми или кои са безопасни.

След фазата на повторно въвеждане и след като диетологът я е оценил, пациентът преминава към a етап на поддръжка В който ще бъде направен персонализиран план, който да следвате в продължение на няколко месеца и който вече ще включва разнообразни храни, близки до конвенционалната храна, преди това причините за симптомите ще бъдат премахнати. Както при останалите терапевтични диети, също са дадени насоки за ежедневно хранене, за възможни рецидиви и проследяване се прави след една година, за да се прецени дали са необходими корекции.

Диетата Fodmap Това е отлична възможност да се отървете от досадни чревни симптоми, чудесна помощ за облекчаване и лечение на широк спектър от заболявания, свързани с храносмилателната система. Предоставяме ви информация, така че да я знаете и да знаете дали е за вас. Вашите резултати си заслужават.