Доза енергия, против стареене, засищане и релаксиране със зеленчуци и плодове.

шейкове

Суперхраните са героите в света на храненето и благодарение на сегашната глобализация или органични пазари можем да имаме достъп до тях.

Тъй като можете да имате достъп до тях, трябва да се опитате да им дадете шанс също да бъдат във вашата храна и напитки.

Ще видите, че когато ги изпробвате, няма да можете да ги оставите, защото те ще ви бъдат съюзници в диетите, хранителните и защитни напитки.

Погледнете внимателно съставките и опитайте една от тези натурални напитки, които са толкова вкусни, колкото и хранителни.

Зелено смути напреднало ниво

Формула, която ще подобри процеса на детоксикация, който тялото ви приема ежедневно.

Състав:

- 3 чаши студена вода (може и кокосова вода)

- 2 чаши спанак, нарязан

- 1 чаша маруля ромен, нарязана

- ½ чаша стрък целина, нарязан

- Сокът от 1 лимон

- 1 чаена лъжичка канела

подготовка:

Изсипете нарязаните съставки на малки парченца, смесете и когато те се разтворят равномерно, ще бъдат готови.

Наслаждавайте се на шейк като този всеки ден.

Супер смути с витамин С

Полезна и много полезна напитка по време на промяна на климата, идеална за тази зима, която вече може да се усети.

Съставът му е идеален за укрепване на имунната ви система, освен че притежава противовъзпалителни и антимикробни свойства.

Съставки

- 2 чаши много студена вода

- 1 чаена лъжичка куркума (може да е на прах или половин малък пръст от корена)

- ½ чаена лъжичка camu camu

- 1 супена лъжица кокосово масло

- 2 малки портокала, обелени и семена

Съвет: Много от хранителните вещества се намират в бялата част, прикрепена към черупката, така че ако можете да я оставите включена, по-добре.

Можете да премахнете твърдата бяла част от вътрешността на оранжевото, ако искате.

Подготовка

Нарежете плодовете и зеленчуците на малки парченца и смесете до получаване на хомогенна и годна за пиене смес.

Насладете се на киселинния вкус и ползите, които той има за вас.

Смути от куркума и кокосово мляко

Известна в Индия като „подправката на живота“, куркумата е една от храните, които притежават най-голяма противовъзпалителна сила, която помага за предотвратяване на дегенеративни заболявания.

Тази подправка е важен съюзник за черния дроб и помага за намаляване на проблемите с акнето.

Друга съставка с много полезни свойства е кокосовото мляко, което има потенциала да се бори с бактериите и вирусите, както и да увеличи метаболизма.

Съставки

- 1 чаша кокосово мляко

- ½ или 1 чаша бадемово мляко

- 2 чаени лъжички куркума

- 1 чаена лъжичка бадемово масло

- 2 супени лъжици чиа

- Extract екстракт от ванилия

- Щипка канела

Подготовка

Изсипете всички съставки в блендера и обработвайте, докато достигнете хомогенна течна консистенция.

Насладете се на тази супер напитка и се напълнете с нейните хранителни ползи.

С тези рецепти за смути ще бъдете готови да започнете деня с енергия, да се заредите в тези моменти на почивка и да се защитите с натурални и вкусни напитки.