най-добри

Въпреки че никаква добавка не е от съществено значение, протеините и креатинът са двете с най-голяма научна подкрепа, както за вашата безопасност, така и за вашите резултати.

Много често се случва веганите да се хранят с креатин, но също и с протеин, ако тренират сила. Ако това е вашият случай и търсите най-добрия веган протеин, може да имате някои въпроси ...

    Какви съставки трябва да съдържа, за да има основните аминокиселини? Какви неща трябва да търсите, за да изберете най-доброто за вас? Какви предимства и недостатъци имат най-популярните? Колко протеин да приемате?

Всичко това и още по-задълбочено ще видим в тази статия.

Сравнителна таблица на най-добрите веган протеини

4 неща, които трябва да обмислите, преди да изберете своя веган протеин

Концентрация. Един от първите параметри, които обикновено виждаме в протеиновите добавки, е действителният му процент. Повечето протеини от суроватъчен концентрат обикновено имат процент над 80% и над 90% за изолата. В зеленчуците обикновено намираме диапазон между 50-75% (в зависимост от съставките) и те съдържат фибри във висок процент. Ако избраният от вас протеин има ниска концентрация, трябва да вземете повече количество.

Разнообразие от вкусове. Може да изглежда като последваща мисъл, но растителните протеини са склонни да вкусят значително по-малко вкусно в сравнение с суроватъчните протеини. Повечето потребители го показват като един от основните недостатъци. Следователно е важно да се уверите, че конкретният модел, който харесвате, предлага различни вкусове, за да имате възможност да намерите такъв, който ви подхожда.

Допълнителни функции. Други фактори, които са малко по-малко подходящи, но трябва да се вземат предвид във всеки отделен случай, са: 1) Разтваряне: ако протеинът се разтваря добре и няма бучки. По принцип растителните протеини се разтварят по-зле, така че трябва да се разклащате за по-дълго време, за да премахнете бучките. две) Хранителни вещества: независимо дали включва други интересни хранителни вещества (като минерали или витамини като B12). 3) Цена: обикновено се предлага в €/100 g. За да ви дадем представа, тя обикновено варира между 15-35 евро/1 кг.

Съставки. Най-често срещаните растителни протеинови добавки са грах, ориз, коноп или соя. Повечето от тях сами по себе си имат дефицит на определени аминокиселини, така че производителите са склонни да правят комбинации от няколко от тези съставки. Един от най-добрите смеси е грах и ориз. Също така е добавена стойност, че те са органично отгледани и не включват допълнителни съставки, като сгъстители или подсладители.

Анализ на 5-те най-добри веган протеини на пазара

След като анализирах различни марки протеини и проучих потребителски оценки, това е моето класиране на 5-те най-добри веган протеини на пазара за съотношение цена-качество.