Отслабването по време на борбата със стареенето е възможно, ако включите това семе в диетата си

През 2020 г. кошницата ви за пазаруване ще бъде пълна с нови продукти, които ще ви помогнат да водите по-здравословен начин на живот. Ако преди няколко седмици сте открили, че джинджифил, моринга и лимонена трева ще бъдат суперхрани в модата през следващата година и преди два месеца четохте за чаят, който ви помага най-много за да отслабнете, сега е ред на семената. Много вероятно е вече да сте запознати с тях, тъй като откакто са известни техните ползи за организма, чиа, лен или сусам започнаха да придават специален вкус на ястията на всеки уважаващ себе си хранителен продукт. Последната придобивка за вашата килера са тиквените, много лесно за дъвчене и със свойства, които варират от психическо до физическо благосъстояние.

диети

Хранителният терапевт и автор на плана за хранене „Шест стъпки за подобряване на вашето хормонално здраве“ Анжелик Панагос гарантира, че тиквата ще се превърне в новите „супер семена“, с които да допълва салати, супи или пюрета с допълнителна полза. В допълнение, неговият ядков вкус, но нещо по-горчиво ще придаде на вашите рецепти различно докосване. Сред някои от предимствата му се откроява високото съдържание на триптофан. насърчава производството на серотонин, известен също като "хормонът на щастието". Бананът и чистото какао също са богати на тази аминокиселина.

В допълнение към триптофана, тиквените семки имат минерали като магнезий или цинк, смес от вещества, които подобряват качеството на съня, което се превръща в ще спите по-добре и ще се събудите с повече енергия. И това не само има предимства на психическо ниво, включително тази храна в храната ви също може да ви помогне да отслабнете. Не, те не са с ниско съдържание на калории, нито трябва да приемате твърде много, но те допринасят за това балансират нивата на кръвната захар, в резултат на това е по-малко вероятно да искате да хапвате между храненията.

Храносмилателната система е друга част от тялото, която се възползва от тази тенденция, защото тиквените семки са богати на фибри. Това вещество помага при тежко храносмилане и поддържа стомаха сит за по-дълго. И накрая, съдържанието им на витамин Е и каротеноиди ги правят големи съюзници срещу появата на експресионни линии или бръчки преди време, защото те се борят с образуването на свободни радикали, виновни за преждевременното стареене на тъканите. Накратко, през 2020 г. идва ново супер семе, което ще революционизира вашите ястия.