Макарони, варени, обогатени
Приготвените макарони съдържат 0 милиграма холестерол и 0,93 грама мазнини.
100 грама варени макарони съдържат 30,9 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, 5,80 грама протеин, 1 милиграм натрий и 62,13 грама вода
100 грама варени макарони съдържат 158 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (73 mg) или Витамин B-3 (1,7 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама варени макарони имат 30,9 грама въглехидрати, 10% от това, от което се нуждаете на ден.
Готвените макарони са без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама варени макарони съдържат 1 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама варени макарони съдържат 62% вода, 62,13 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама варени макарони имат 5,80 гр протеин, 10% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин B-9 (73 mg) и витамин B-3 (1,7 mg) са някои от витамините в варени макарони.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в варени макарони, са: фосфор (58 mg), калий (44 mg) и магнезий (18 mg).