• Кой може да отслабне?
  • Как работи?
  • Първият етап - изтегляне на дни
  • Вторият етап - "мокър глад"
  • Третата фаза - от глад

тази диета

Може би нито една жена не е имала ситуация, при която е спешно необходимо да се отървете от натрупаните килограми. И това трябва да се направи възможно най-скоро. Важна дата, неочаквана покана за юбилея, ваканция „ми беше паднала в главата“. може да има милион причини. И изведнъж с ужас осъзнавате, че времето за продължителна диета и упражнения просто не е настъпило. Преди събитието - три дни. Отслабването трябва спешно. Но колко бързо да отслабнете за 3 дни? И възможно ли е?

В светлината на не толкова много хора, които са готови да отговорят положително на този въпрос. Този път има толкова много различни дебати. Трябва да го кажете наведнъж - да, такъв ефект е възможен. Но вярвайте, че това не е измама, само за да разберете как работят тези методи. Поради това, което човек отслабва?

Кой може да отслабне?

Методът за бързо отслабване не е за всеки. Това е разбираемо - свързано е с драматични промени и сериозни ограничения в обичайната диета. Ето защо, преди да се впуснете в този много рисков експеримент, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Само специалист, добре познаващ вашата "медицинска история", може да оцени рисковете и да даде правилни съвети. Недвусмислени противопоказания за използването на този метод са диабет, гастрит и стомашна язва. Освен това тази диета е напълно неприемлива за хора, страдащи от булимия или анорексия.

Този метод е идеално проектиран за здрави хора, които имат основателна причина за внезапна загуба на тегло. Например любителите на такъв костюм за освобождаване от отговорност за „бързо хранене“ или просто хора, които са склонни към периодично преяждане. Тази диета може да се използва и след „дългосрочната“ ваканция. Подходящ и за домакини, уморени от изтъркан халат, износени чехли и пасивен начин на живот.

Как работи?

Първото нещо, което трябва да научите - техниката наистина ви позволява бързо да отслабнете, но този ефект е много краткотраен. Защо така? За да разберете това, трябва да разберете това, поради което отива допълнителното тегло. Принципът на отслабване е много прост - три дни ще можете да прочистите тялото си. Тоест да извадите всички токсини, отпадъци и отпадъчни води, които са ви отровили. В допълнение, рязкото намаляване на съдържанието на калории и количеството храна, стомаха, червата и следователно значително намалява обема.

Може би най-важният ден от тази диета - вторият. Това е „мокър“ глад, по време на който тялото ви ще започне активно да преминава през „Нова Зеландия“. Голямо количество вода, което се използва в тази стъпка, допринася за завършването на продуктите от разграждането на тялото. Трябва само да се спомене, че този метод за бързо отслабване трябва да се приема много сериозно. В идеалния случай целият процес трябва да се извършва под наблюдението на опитен медицински персонал. Или, ако това не е възможно, под наблюдението на някой ваш близък, който при необходимост ще може да окаже първа помощ. Все още ли искате да опитате? След това ще започне.

Първият етап - изтегляне на дни

Този ден е много важен - защото подготвяте тялото си за още тестове. За да се разтоварят дни, донесли желания ефект, менюто трябва да изключва всички животински мазнини и протеини. Не можете да използвате:

  • сирене
  • Извара
  • домашни птици
  • овнешко
  • свинско
  • говеждо месо
  • Заешко месо
  • Масло
  • кефир
  • мляко
  • сметана
  • сметана
  • риба и миди

Също така, трябва да се въздържате от бобови и зърнени култури, както и от хлебни изделия.

Закуска

Събудете се, изпийте на гладно чаша минерална вода без газ. След 15-20 минути, тогава ще бъде възможно „да закусите“. За закуска можете да изберете една от трите "храна":

  • Билков чай ​​от коприва, липа и лайка
  • Зелен чай
  • Пресен сок от моркови, краставици, зеле и цвекло

И ако изберете сока, количеството не трябва да надвишава 300 мл.

Да обядвам

Менюто за обяд трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Разбира се, за предпочитане е да се използват пресни зеленчуци. Въпреки това е позволено да готвите във фурната за няколко или просто да изключите. Ако предпочитате, можете да използвате и сурови слънчогледови или тиквени семки. В черния списък са:

  • банани
  • задушени или варени моркови
  • картофи

Най-важното правило - не преяждайте. Максималното тегло на порция не трябва да надвишава 350 грама.

Закуска

За перфектния аперитив всички елементи в списъка за обяд. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че последната "хапка" трябва да бъде не по-късно от седем през нощта.

Вечерно хранене

„Благодаря за вечерята, това не е необходимо.“ Това - същият случай. За вечеря същото за закуска: чай или зеленчуков сок. Тъй като плодовите и горски сокове трябва да дават - те съдържат твърде много фруктоза и глюкоза. Тези вещества обаче са основните врагове на слабата фигура. Количеството течност не трябва да надвишава една чаша.

Подготовка за сън

За да се подготвите правилно за втората - най-трудната и отговорна - тази експресна дневна диета, се препоръчва следобед да се къпете с естествена морска сол. Имайте предвид, не правете водата твърде гореща. Тази процедура не само ще ви помогне да се отпуснете, но и ще допринесе за елиминирането на различни токсични вещества. Ако сте направили всичко правилно, утре трябва да претеглите изненадата. Plumb bob е около килограм, а може би дори повече.

Вторият етап - "мокър глад"

Днес трябва да се подготвите предварително - имате нужда от около четири литра стерилизирана вода или разтопен сняг. Както вече трябва да сте наясно от заглавието на този етап, на този ден менюто ви ще се състои само от вода. Необходимо е да изпиете поне три литра. Най-добре - четири. И това трябва да се спазва по строг график. Има две възможности: можете да пиете чаша вода на всеки половин час или две чаши на всеки 1,5 часа. И двата метода са приемливи. Лекарите обаче се съветват, ако е възможно, да следват модела на първия, който използва вода и по-малки порции. Причината е много проста - в този случай стомахът ви не е бил опънат от големите количества течност.

Обикновено след първия ден на твърда диета вторият етап протича без никакъв дискомфорт. Но за да направим напредъка още по-лесен, е разумно да следваме няколко прости правила.

Третата фаза - от глад

За да ме развесели, смелостта да устоя на последния ден от тази диета, започвайки от сутринта, за да се кача на кантара. Броят, който ще намерите там, ще затвърдите в решението да продължите с експеримента. Друг положителен момент - през последните два дни стомахът значително намалява по размер. Така че сега, за да бъдете доволни, не е нужно да имате много по-малко. По този начин се пристъпва към последния етап на глад.

Закуска

Денят трябва да започне с чаша билков или зелен чай. Но след няколко часа можете да си позволите чаша прясно зеле, цвекло, краставица, тиква или сок от моркови.

Обяд, лека закуска и вечеря

За да пречистим напълно червата, този ден трябва да бъде посветен на храни с високо съдържание на фибри и богати на фибри. Тя е като метла, „метеща“ от червата всичко, което се е натрупало за дълго време. Пригответе специална "чиста" маруля. Той е много прост. Вземете голяма купа и я нарежете "твърди" зеленчуци. Например перфектните моркови, цвекло, зеле и водорасли. Sbryznete ястие с лимон и подправете с няколко капки зехтин. Въпреки факта, че марулята получава голямо количество за ядене "наведнъж", разбира се, не е необходимо. Готвеното количество се изчислява за целия ден - това е вашата вечеря, закуска и вечеря. Последното хранене трябва да е след седем през нощта. След това време можете да пиете само негазирана минерална вода.

За да прекратите възможно най-скоро „разбиването на сърцето“, опитайте този ранен ден да си легнете. Претеглете сутринта, която беше много приятно изненадана. Plumb bob може да варира от три до шест килограма. Точната цифра ще зависи от много фактори - структурните характеристики на тялото ви, изходното тегло и т.н. Колкото по-високи са излишните килограми - толкова по-добър е резултатът.

Както можете да видите, със силно желание да отслабнете може да е само няколко дни. Първо обаче трябва да се уверите, че този метод няма да ви навреди. Ако няма противопоказания - смело напред. Всички вие трябва да успеете и това ще засенчи цялата ви красота и стройна фигура.

Силно препоръчваме да прочетете: Как да отслабнете бързо и лесно