Каква е разликата между веганска или вегетарианска диета? Може да не сте мислили за това, ако нямате интерес да бъдете веган или вегетарианец. Или може би си мислите за промяна на хранителните си навици. Както вегетарианството, така и вегетарианската диета са здравословни възможности. Нека да разгледаме двата вида хранителни диети.
Веганска диета
Веганството е най-строгата форма на вегетарианство. Веганите не консумират продукти от животински произход или странични животински продукти, т.е. производни. Веганите ядат здравословни храни, но в същото време трябва да приемат добавки като калций, желязо, протеини и витамин В12, защото тези хранителни вещества понякога липсват в диетата им.
Вегетарианската диета съдържа по-малко мазнини от останалите диети, така че това би било предимство, ако се опитвате да изгаряте мазнини и да отслабвате. Веган диетите обикновено ще ви дадат повече енергия от вегетарианската диета и са по-малко строги.

Вегетарианска диета
Има четири по-малко строги форми на вегетарианство
1. Полувегетарианци: ядат яйца, пиле, млечни продукти и риба. Те не ядат друг вид животинско месо.
2. Ово-лакто вегетарианците не ядат пиле, месо, морски дарове или риба. Те ядат яйцата и пият мляко. Повечето вегетарианци принадлежат към тази група потребители.
3. ово вегетарианците са подобни на веганите, с изключение на това, че ядат яйца.
4. Лакто вегетарианците са подобни на веганите, само че пият мляко.

Ако сте вегетарианец, вероятно ще се възползвате от здравословните ползи от чудесната диета. Според Сюзън Хавала Хобс (автор на „Вегетарианецът за манекени“) изследванията показват, че вегетарианците имат по-ниски нива на коронарна артериална болест, някои форми на рак, диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване. Вегетарианците също са по-малко склонни да имат бъбречни заболявания и чревни проблеми, като дивертикулоза.
Изборът на храни за вегетарианци се разшири в супермаркетите и ресторантите. Вегетарианските диети не се считат за „скучни“. Както всяка диета, трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно хранителни вещества.
Бих препоръчал на всички да приемат мултивитамини, освен ако диетата им не е перфектна, което е много трудно да се постигне.

Подобни публикации

вегетарианска

Как да бъдете вегетарианец и какво означава това

Мендоцино безопасно

Брояч на посетителите

Посетители от 9.5.20

Добре дошли в нашия уебсайт

Какво казват нашите клиенти:

Силно препоръчително. Сюзън Кели

Без колебание препоръчвам Alex’s Gardening Service. Той и екипажът му работят в гробищата в Мендочино и трансформацията е невероятна! Екипажът му започва, когато каже, че ще го направи и е надхвърлил очакванията ми в почистването на парцелите, премахването на инвазивната четка и превръщането на гробището Евъргрийн в най-доброто, което има от години. Това не беше лесна работа, той и прекрасното му семейство и екипаж са трудолюбиви и добри хора и аз им благодаря.

Лори Хил, управител Мендочино гробищна област

Алекс и екипажът му са излизали да ми вършат работа на двора няколко пъти. Сега поисках месечна поддръжка на двора. Ако имате нужда от градинарство, трябва да помислите за наемането им. Те идват, когато кажат, че ще го направят; супер учтив и предоставя отлично обслужване!