Има две добре дефинирани крайности по отношение на храненето: месо Y. зеленчуци. Антагонистичната връзка между тези две групи е известна и известна и все още е предмет на дебат.

физическо

Ако обектът на диетата е ориентиран към a по-добро физическо състояние, Каква трябва да бъде пътната карта, която да следвате? Избираме ли за месоядна диета или един вегетарианска диета?

Ученето

В изследване, публикувано в Вестник на Международното общество за спортно хранене, Изследователите набраха общо 76 рекреационни бегачи, от които 24 бяха вегани, 26 бяха вегетарианци, а останалите 26 ядоха месо.

За да тествате вашия физическа способност Максимум, всички бегачи бяха помолени да използват стационарен мотор, докато не могат повече. Независимо от вида на диетата, която са разработили, всички спортисти консумират средно 2150 калории на ден.

Всички те консумираха a подобно количество протеин, но диетите на веганските бегачи са съдържали повече фибри, въглехидрати, магнезий и витамин Е, в сравнение с диетите на вегетарианците или месоядните.

Резултатът

Въпреки диетичните разлики, изследователите отбелязват това физическите способности бяха доста сходни сред 3-те групи, които се приближиха.

Заключението на проучването беше, че независимо от това дали диетата е веганска, вегетарианска или месоядна, физическият капацитет на човека ще остане в добро състояние, докато има постоянен източник на хранене.

The социална държава като цяло се поддържа и това, което би се променило, би било телесните аспекти, които се подчертават в резултат на диетата. Това акцентиране обаче не би било достатъчно, за да породи дисбаланс, който може да предизвика безпокойство.

Накратко можем да кажем, че както растителната диета, така и диетата на месо са добър вариант за стабилизиране и подобряване на физическо представяне. Ключът е да се консумират необходимите хранителни вещества в правилните пропорции.