Разширено

естествено

Разширено

Сестра ми беше вегетарианка дълги години, майка ми първо разбра какво може да липсва.
Ядеше ядки, яйца и сирена и мляко, което продължаваше да яде, така че никога не й липсваше нищо, перфектен анализ

Така или иначе. Не разбирам защо това трябва да е начин на хранене, който отслабва, ако го правите, като ядете повече зеленчуци и плодове, добре, но вегетарианецът може да има излишни килограми, тестени изделия, ориз, зеленчуци, сосове. не всичко има толкова малко калории, колкото зеленчуците и зависи от това как го готвите също

Отивам. Това да ядем вегетарианска диета добре, но ако е за отслабване, бих разгледал малко повече какво и как да ям

Разширено

Разширено

Сестра ми беше вегетарианка дълги години, майка ми първо разбра какво може да липсва.
Ядеше ядки, яйца и сирена и мляко, което продължаваше да яде, така че никога не й липсваше нищо, перфектни анализи

Така или иначе. Не разбирам защо това трябва да е начин на хранене, който отслабва, ако го правите, като ядете повече зеленчуци и плодове, добре, но вегетарианецът може да има излишни килограми, тестени изделия, ориз, зеленчуци, сосове. не всичко е толкова нискокалорично като зеленчуците и зависи от това как го приготвяте и вие

Разширено

Разширено

Разширено

И да го занесете на диетолог и той да ви го обясни? е, че виждам, че момичето е изгубено, първо, тъй като те ви казват, че причината да правите вегетарианска диета не е да отслабнете, и второ, че очевидно, ако най-накрая го направи, ще трябва да яде всичко, за да го балансира, пълноценната вегетарианска диета изисква добро познаване на храненето и не си струва да не ядете месо, период и по-малко, ако ще спрете да ядете толкова важни неща, колкото бобовите растения.

Някой, който ще ви изясни нещата и ако продължите да искате да го направите, планирайте цялостно меню, така че да нямате недостатъци.

Разширено

Adíle е сигурен, че нещо друго е направило. това, което се случва, не го разпознават.

Помислете, че вегетарианецът може да закусва хляб, да яде макарони, да има повече хляб за лека закуска и ориз за вечеря. Това не е точно диета за отслабване.

1.10.2014 (очарователен моят принц)

04.04.2016 г. (моя принцеса)

Разширено

Мисля, че съм чел, че Адел е отишла на веганската страна и също има личен треньор, което трябва да е прекрасно.

За да бъдете веган или вегетарианец, трябва да има по-дълбока мотивация от отслабването. е, че ако не, какъв смисъл има да не ядете месо, за това правите друга диета, не знам

Разширено

Разширено

Разширено

ако е за здраве и хормоните/антибиотиците на животните, купете органично месо.

по-скъпи, но по-здравословни.

бъдете вегета за отслабване. Познавам няколко, които са tonelitos, tonelitos (да, божествена смърт, но с повече килограми, отколкото казват, че трябва да имат).

Разширено

Това, което щях да ви кажа, те вече са ви казали. Че не е диета за отслабване и че можете да бъдете вегетарианец и да се храните много зле. Важното е да се яде „истинска“ храна, тоест много плодове и зеленчуци и бобови растения, но по-малко хляб, тестени изделия, захар и по-малко изобретения за заместване на месо (бургери от тофу и подобни неща).

За да ядете бобови растения, можете да го направите и по други начини, като хумус от нахут или късчета леща (които, ако не предупредите, могат да отидат идеално като месо).

Струва ми се страхотно, че се насърчавате да го опитате, ако го направите добре ще бъде много полезно за вашето здраве

Разширено

Това, което щях да ви кажа, те вече са ви казали. Че не е диета за отслабване и че можете да бъдете вегетарианец и да се храните много зле. Важното е да се яде "истинска" храна, тоест много плодове и зеленчуци и бобови растения, но по-малко хляб, тестени изделия, захар и по-малко изобретения, заместващи месото (бургери от тофу и подобни неща).

За да ядете бобови растения, можете да го направите и по други начини, като хумус от нахут или късчета леща (които, ако не предупредите, могат да преминат перфектно като месо).

Разширено

Разширено

Разширено

Бях вегетарианец като тийнейджър и сега се върнах към старите си пътища, почти 20 години по-късно. Никога не съм ходил да ям много месо, така или иначе, винаги всички камперо и животни "щастливи".
Отидох при диетолога, за да ме ориентира малко (с изключение на всички книги, които имам по темата и информация, която е взета от интернет), а също и защото ми остават няколко килограма. Това, което той ми препоръча да бъда балансиран, беше следното (имайте предвид, че премахнах пшеничното и кравето мляко, за да експериментирам с това как се чувствам):

Закуска: плодове, пълнозърнести зърнени храни (хляб, пълнозърнести храни без захар.), Яйце или козе сирене или хумус/зеленчукова пастета, билков чай ​​или напитка
В средата на сутринта: плодове или ядки или пълнозърнест тост или запарка
Храна: винаги включвайте сурови зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и зелени листни зеленчуци
В средата на следобеда: около средата на сутринта
Вечеря: зеленчуци, яйце или сирене, запарка

Гответе зеленчуци на пара, фурна, печени никога пържени. Без захар, във всеки случай малко сироп Бгаве. Без картофи, банани или грозде.

Добра идея е да подарите на дъщеря си книга с рецепти за Коледа или за растителни протеини. Както можете да видите, не съм включил тофу, сейтан или зеленчуков бургер (изглежда ми несъвместимо). Има хиляди начини за ядене на бобови растения и има бобови растения, които не сме свикнали да готвим (азуки, червена леща). Оставете го да опита хумуса или фалафела (много лесен за приготвяне и вкусен). Ако не ги познавате, включете в диетата също киноа, див ориз, елда, семена като лен, порцелан и сусам. Вегетарианската диета използва много подправки и семена. В интернет можете да намерите хиляди блогове с вкусни богати рецепти.

А, захарта е растение като какао, пшеница. Помислете добре за причините си да станете вегетарианец, тъй като може да се разочаровате, ако видите, че не отслабвате.

Надявам се да съм бил полезен. И късмет на дъщеря ти

Разширено