БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА СЛЕДВАЩА СЕДМИЦА

foodinthebox

Мадрид (в рамките на M40)
Сряда 01/13, 18:00 - 21:30

Полуостров
Четвъртък 01/14, 8:00 - 20:00

ТОВА Е ЗА МЕН?

Отворете кухнята си за нови и вкусни вегетариански и вегански рецепти.

Ако искате да премахнете или намалите консумацията на храни от животински произход, това е вашият план. Вегетарианската диета елиминира месото и рибата от диетата, замествайки ги с протеинови източници от растителен произход. Независимо дали вече следвате вегетарианството или ако тепърва започвате, в този план ще намерите пълни, оригинални, засищащи и вкусни рецепти, ще видите и някои вегански (без яйца или млечни продукти), но всички са експлозия на вкусове.

Здравословни и вкусни рецепти

Високо съдържание в плодове и зеленчуци

Рецепти за по-малко от 30 минути

Без месо и риба.

Качествени растителни протеини

ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА

Всичко, от което се нуждаете във вашата диета

Калций

Играе много важна роля за поддържане на костната структура. Той е много богат на зелени листни зеленчуци, ядки, тофу, млечни продукти и дехидратирани плодове.

Желязо

Нехемното желязо, което се намира в продукти от растителен произход, е по-малко абсорбиращо се в организма, поради което препоръчителният дневен прием (RDI) трябва да бъде по-висок при вегетариански и веган диети. Абсорбцията му се засилва с витамин С, така че имайки това предвид, ние създадохме нашите рецепти, така че освен да е богат, той е много хранителен.

Витамини

Те се намират на практика във всички зеленчуци и плодове. Вегетарианската диета е много обилна консумация, така че приносът на всички тях е гарантиран. Също така можем да намерим витамини като А и D в млечните продукти и група В в яйцата.

ПРОТЕИНИ

Изчезнаха митовете за непълните растителни протеини. Соевите продукти като тофу и текстурирана соя имат протеинов профил почти толкова добър, колкото месото. Те също така са с ниско съдържание на мазнини, без холестерол и богати на фибри, което е от полза за вашето сърдечно-съдово здраве. Следователно източниците на протеин ще бъдат бобови растения, заедно със зърнени култури, семена, ядки, млечни продукти и яйца. Можете да намерите всички придружени от качествени съставки в нашите пълни и вкусни рецепти.

Основен минерал за укрепване на работата на имунната система. Той също така се намесва в растежа и заздравяването на тъканите. Уверяваме ви добър принос в нашите ястия с водорасли, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни.

Здравословни мазнини

При балансирана диета е от съществено значение да се консумират мазнини от растителен произход като зехтин, ядки и други храни като авокадо.

СЪСТАВКИ

Качествен и най-иновативен


Включени рецепти

Всяка седмица сменяме менюто с нови рецепти

Купа от печен нахут с ананас и авокадо

Никога не сте опитвали едновременно толкова вкусна и хрупкава рецепта като тази.

25 минути ᛫ Лесно за изпълнение

Предлагаме ви вариация на типичната гръцка мусака, вече вегетарианска! Това е чиния.

25 минути ᛫ Лесно за изпълнение

Веге оризов пилаф

Представяме ви нашата версия на оризовия пилаф. Идеален за всеки повод! Това е чиния.

25 минути ᛫ Лесно за изпълнение